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2024年5月8日 · 洗鼻子可以改善鼻炎、紓緩鼻塞，但洗鼻也是種「輔助治療」，避免嚴重過敏症狀而影響日常生活和睡眠，若真的有鼻子問題，建議還是尋求醫療幫助為佳。 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 整理 2024-05-08. 洗鼻子的好處. 什麼狀況適合／不適合洗鼻子？ 洗鼻子的方法與步驟. 一天可以洗幾次鼻子？ 洗鼻子的副作用、注意事項. {DS} 「洗鼻子」是一種清潔鼻腔的方法，也被稱為鼻洗或鼻腔灌洗。 這個過程會使用生理食鹽水，將其注入一側的鼻孔，然後讓水流出另一側的鼻孔，以清除鼻腔中的污垢、黏液和過敏原。 洗鼻子有助於舒緩鼻塞、過敏症狀以及鼻腔感染，同時還可以清潔鼻腔，促進呼吸順暢。 洗鼻子的好處.
2024年5月24日 · 除了以上兩個動作還有利尿食物一定要在正確時間攝取：睡覺前兩小時除了減少咖啡茶酒精與睡份攝取外，以下食物有非常明顯的利尿效果建議可以白天多吃用來排除水分改善下肢水腫，但 若不想整晚一直上廁所記得入睡前兩小時切莫攝取：柑橘類、西瓜、釋迦、酪梨、火龍果、奇異果、香蕉、草莓、番茄、檸檬、冬瓜、海帶、紅豆、薏仁、黑豆等。 最後針對因為年紀老化導致的過動膀胱與攝護腺肥大等問題，過四十九歲可多攝取保養泌尿系統健康的營養素如南瓜籽、茄紅素、大豆異黃酮、鋅、硒，這個在我先前的影片有詳細講解過今天就不再贅述，我把連結放在下面還沒看過的記的去看。 好了今天的節目就快到尾聲最後給大家做個總結：
2024年5月7日 · 但往往這些症狀來了又去，讓人覺得似乎不是什麼大問題。然而，這種忽視可能會導致嚴重後果，如足部潰瘍和壞疽的形成。所以，如果你的雙腳經常出現這些問題，記得要及時告訴醫生，並盡快就醫哦！延伸閱讀 糖尿病要看哪一科？有沒有特效藥？
2024年5月16日 · 對此，中華民國內分泌學會秘書長、林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科醫師 陳維健 指出，以居家測量的血壓為準，量血壓最佳時間為早上起床及睡前，建議民眾早起、心情放鬆時，在量血壓前休息5～10分鐘再測量；睡前同樣也是心情放鬆的狀態休息5～10分鐘再量。 活動後、生氣或情緒起伏較大時避免量血壓。 量血壓前注意事項、測量正確姿勢. 購買血壓計應至具有「藥商許可執照」藥局或醫院購買，並挑選有衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號的血壓計，使用時依產品說明書的指示使用，也要定期校正以確保精準度。 根據 台灣高血壓學會 衛教影片說明，測量血壓前30分鐘應避免以下幾種行為： 進食. 抽菸. 喝酒. 喝咖啡、茶. 運動. 洗澡. 勿憋尿.
2024年5月8日 · 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究指出，其實只要方法正確，局部減脂是有可能的。 腹部脂肪燃燒速度高2倍. 2023年發表在「生理學報告」 (physiol Rep.)的研究發現，轉體運動和捲腹結合有氧運動，可以讓腹部的脂肪燃燒速度提高2倍。 這項實驗的參與者為16名過重的男性，被分成兩組，一組做腹部耐力訓練，另一組只跑步。 透過嚴謹的實驗設計確保兩組人的總熱量消耗是一樣的。 腹部訓練組（AG）會先在跑步機上用70%的最大心率 (約每分鐘100-120下）跑27分鐘，然後做兩種核心運動（轉體運動和捲腹）總共八組，組間休息三分鐘；對照組（CG）則是跑45分鐘，心率也維持在70%最大心率。
2024年5月13日 · 五十肩、肩膀痠痛怎麼辦？看哪科？通常建議先就醫於骨科進行初步評估，排除骨頭、骨刺或筋斷掉的問題，然後再轉至復健科進行後續治療。這樣的做法可以幫助確定問題的性質，並制定適合的治療方案。如何確定自己有五十肩？怎麼治療？
2024年5月6日 · 多吃「這類食物」助改善，高鈉食物要少吃. 正確的飲食選擇可以幫助調節水份平衡，減少水腫的發生。. 水腫雖不是一個嚴重的問題，但是卻常常困擾著大家，尤其是對於長時間坐著或站著工作的人。. 飲食在預防和減輕水腫方面扮演著重要的角色，正確的飲食 ...
