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2024年5月29日 · 抗發炎食物#1. 堅果. 杏仁是纖維、植物性蛋白質、礦物質、和抗氧化劑的優質來源。 其中所含的 Omega 3 則是一種特定的脂肪酸，對於我們身體的正常運作來說至關重要，但卻也是我們身體時常缺乏的脂肪酸。 它可以促進珍貴的抗發炎物質的產生，對心血管、皮膚病、或關節都有益。 當你的皮膚出現問題、發炎、甚至產生焦慮現象，都可靠它來改善情況。 為了得到最好的抗發炎效果，你也可以每週兩次在日常飲食中加入富含 Omega 3 的魚類，例如鮪魚、鮭魚、或沙丁魚。 鯖魚則可以提供另一種抗發炎的 Omega 3，與堅果中的 Omega 3 有異曲同工之妙。 抗發炎食物#2. 藍莓. 不只是藍莓，它的「親戚」如覆盆子、紅醋栗、和其他各種莓果，都是抗氧化的優質食物。
2024年5月23日 · 蜂王乳又稱為蜂王漿，具有抗氧化和抗衰老的功效。蜂王乳的好處還包括增強免疫系統，可說是完勝維他命！以下介紹蜂王乳功效、蜂王漿副作用、蜂王乳什麼人不能吃。
5 天前 · 1.希臘優格. 可以幫助皮膚從內部再生，它還含有鈣，因此可以幫助保持骨骼的健康。 2.蛋. 含有膠原蛋白生成所必需的氨基酸，並且富含蛋白質，沒有這種成分我們該怎麼辦！ 你可以煮著吃，炒著吃，或者以你喜歡任何方式食用。 3.含蛋白質的燕麥片. 可以將喜歡的蛋白粉添加到燕麥中，混合並與最喜歡的水果，全部混著一起吃。 Pexels. 4.各式堅果雜糧. 這些是擁有健康皮膚的關鍵，因為Omega 3 和 6 脂肪酸，除了是健康的脂肪之外，還有助於細胞功能，也可以添加核桃、杏仁或奇亞籽，以獲得它們對皮膚的所有好處。 5.水果和蔬菜. 如果你想保護皮膚免受日常傷害，請務必在蛋白質早餐中添加含有足夠維生素 C 的水果和作為抗氧化劑的蔬菜。 原文來自 Glamour墨西哥版.
5 天前 · 減肥怎麼解嘴饞？. 這種食物當零食吃，熱量低、飽足感超高、還富含維生素！. 紅蘿蔔不只可以提供富含維生素，熱量超低、多吃還可以增加飽足感！. 飽足感爆表！. 紅蘿蔔的多種益處. 果泥、冰沙、配菜、甚至可以當零食，紅蘿蔔是一種營養多多的 ...
2024年5月14日 · 椰子水對健康有許多好處，但專家羅列前五個主要的好處是： 1.含有多種營養素和抗氧化劑. 根據美國農業部的說法，椰子水是必需營養素和抗氧化劑的重要來源，是可幫助維持整體健康的飲食。 Dieras 表示一杯椰子水中含有氨基酸、抗菌肽、碳水化合物、酶、電解質、維生素 C 和抗氧化劑等多種營養成分。 2.提供水分. 椰子水是由 95%的水製成，絕對是口渴或能量不足時最佳補水來源。 Dieras說：「當你因日常活動而嘔吐或腹瀉等疾病流失水分時，椰子水可以幫助你預防脫水。 但也請不要完全用椰子水取代你的日常飲水量。 Beautiful women enjoying a beer on a hot summer day martin-dm. 3.幫助維持（或減輕）體重.
5 天前 · 凡是追求肌膚的極致光滑，相信對於「酸類」一定不陌生，水楊酸、果酸都是你保養上的老朋友！. 但總覺得還差一點、還沒嫩到極限？. 那你該試試最近連皮膚科醫師都認可的新保養天花板：「C+酸 」了！. By Charlene Chen. 2024年6月3日. 最新2024保養關鍵字 ...
2024年5月21日 · 借重醫師、營養師的專業知識，共同研發監製保健食品 「高效有感，配方簡單」的理念， 選用安全、有專利、有國際研究數據報告的成分，
