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搜尋結果
18 小時前 · 魚油的補充 根據美國孕婦協會與世界衛生組織的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200-300 毫克，能幫助寶寶成長與發展。另EPA可幫助DHA在體內轉換，並協助循環順暢，孕婦建議每日補充50-100毫克。懷孕中後期若要使用魚油並非禁忌，但仍需注意出血風險，最好先諮詢醫師後再服用。
2024年5月4日 · 根據 美國心臟協會研究 提出的建議，正常人每日平均攝取 Omega-3 魚油 1 公克，就能補足營養維持健康，若為需要降低三酸甘油酯的病人，每日可攝取 2～4 公克 Omega-3 來協助降低數值。 不過當攝取量超過 3～5 公克時，可能會出現噁心、嘔吐、腸胃不適、胃灼熱等問題。 因此國內衛福部也建議身體健康的民眾，每日 Omega-3 攝取不要超過 2 公克，減少可能出現副作用的機會。 EPA、DHA比例如何搭配？
- (1)
一般含有 (EPA+DHA)的魚油跟EPA魚油適合的族群差異在於，EPA魚油適合的族群主要是有特殊需求如：需要促進新代謝等，EPA+DHA的魚油也可達到，性質上比較屬於一般日常保養，EPA：DHA最佳的黃金比例是3：2，針對的族群還有懷孕前中期的營養補給及喜歡追劇族群等受眾。 眾多文獻證實 (1)，EPA+DHA的魚油 (3：2)，更適合全家一起日常保健補充。 ...
2024年5月8日 · 現在魚油已經有精萃濃縮EPA及DHA商品，分別是EPA或DHA含量較高的魚油，所以大家可以依自身需求挑選，強化保健，自己做健康管理。 網路族、上班族、學生族、孕/哺婦就非常適合DHA含量較高的魚油，而老年人及外食族則更適合EPA含量較高的魚油。
2024年5月5日 · 藻油DHA、藻油EPA、牛乳、雞蛋、核桃等食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，對於胎兒的大腦和視力發育有益。 但需要注意的是，雖然某些食物對孕期健康有促進作用，但並不能直接用於治療或預防疾病。
2024年5月13日 · 根據台灣食藥署（FDA）建議，每日攝取自保健食品的魚油不得超過2,000mg，此數字指的是EPA+DHA的總和，不是魚油的mg數；而世界衛生組織（WHO）建議，每日攝取300-500mg的Omega-3不飽和脂肪酸，有益於人體健康。 🔷 6大魚油挑選指南！ 魚油挑選重點1：選擇濃度至少80%以上的魚油. 魚油的品質取決於Omega-3濃度，魚油濃度越高，所含的Omega-3、EPA、DHA的有效成分較多，保健效益也越好；反之濃度太低，則雜質越高，雜質可能包含重金屬、戴奧辛等，反而吃多對身體有害，造成不必要的負擔。 市售魚油保健品，從30%到90%不等，價格也不相同；魚油濃度越高，價格通常相對較高，品質也會比濃度低的穩定許多。 魚油挑選重點2：選擇高濃度、好吸收的rTG型魚油.
2024年5月21日 · 3. 孕婦不宜吃EPA含量高的魚油？ 由於EPA具有些微的抗凝血作用，有些人會擔心影響懷孕後期與生產時的出血情形，但其實只要不攝取過量，吃EPA並不會對孕婦造成太嚴重的風險，而且一起補充DHA和EPA還能幫助寶寶發育。
