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2024年7月11日 · 慢性失眠是什麼？. 在搞懂慢性失眠前，先要了解失眠的定義：. ．一周當中有3天（以上）睡不好，如此狀況超過一個月，就是失眠。. ．一旦上述 ...
慢性失眠：每週發生至少3次，且症狀持續超過3個月，通常成因複雜且難以辨識。 失眠症很常見嗎？ 根據世界衛生組織（WHO）資料，在全球有近3成的人曾經有過睡眠困難，且女性的影響多於男性，因為女性較為 敏感 ，更易產生焦慮和憂鬱。
2024年7月12日 · 而且，很多人失眠會變成習慣、甚至養出壓力，造成「失眠焦慮」！ 長期下來，就可能變成慢性失眠！根據台灣睡眠醫學學會調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，等於每10個人就有1人為此所苦。到底什麼是慢性失眠？如何改善？可以吃安眠藥嗎？
2024年3月14日 · 黃玉書醫師提醒，若有失眠困擾超過一個月以上，建議就醫接受正確的診斷和治療，以免演變為慢性失眠，讓問題更加棘手。 失眠症原因有哪些 ...
2024年2月21日 · 改善失眠的方法. 減少臥床時間：睡得多而淺，不如睡得少而實在。 勿努力嘗試入睡：擔心失眠或強迫自己睡著，會更加清醒，也更難入睡。 修正睡眠的錯誤想法如：『我如果再不睡著，明天一定什麼都做不好』。
2021年10月14日 · 失眠定義是什麼？. 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。. 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性 ...
2019年1月7日 · 而台灣現在有多少符合定義的慢性失眠者呢？台灣睡眠醫學會在2017年國人睡眠型態大調查中指出，15歲以上民眾有11.3%的人符合慢性失眠的診斷(圖中金字塔的最下層)，如果你已符合慢性失眠的診斷，該怎麼辦呢？更是建議要尋求專業睡眠相關醫療的臨床
