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1 天前 · 【健康新視界】香蕉減肥何時吃最有效？有3 技巧 2024-04-05 斷食能減重、保護大腦和心臟 但1類人斷食很危險 圖 2024-04-01 ... 日本醫師早餐不吃麵包 控 ...
2024年5月10日 · 麵包, 減肥, 熱量, 飲食. 有很多人都是「麵包控」，喜歡把麵包當作零食、點心或下午茶來吃，或者常將它作為早餐。. 不過，你知道嗎？. 一個小小 ...
17 小時前 · 他稱原始簡單的飲食拯救了他。. 「肉食轉變」（Carnivore Diet Transformations）貼滿了他的整個頁面。. 砧板上成堆的大理石紅肉切塊，更多的前後對比 ...
2024年5月15日 · 吃冷食、吹冷氣傷陽氣 中醫師授補救3法寶. 1.飲食中加點生薑：吃生冷食物時，如生菜沙拉、生魚片，食物中加點生薑片、薑絲或薑末。. 生薑性溫 ...
2024年5月15日 · 1. 有利減少高熱量食物的攝入. 黃豆芽熱量適中，每100克含糖1.3克，因此可以用豆芽代替高糖食物，以減少身體吸收過多的熱量。 另外，黃豆芽中富含膳食纖維，具有吸附碳水化合物、脂肪的作用；它還含有鉀，可以將多餘的鹽分（鈉）排出體外，預防水腫。 因此，在一餐中搭配黃豆芽，無疑可以減少導致肥胖成分的吸收。 2. 膳食纖維 抑制血糖快速升高....
2024年5月12日 · 早餐可能是最容易改變的一餐。 不要吃加糖麥片或烤華夫餅，而吃一些溫暖且有飽腹感的傳統穀物，如藜麥、高粱或小麥漿果，與牛奶、蜂蜜、堅果 ...
2024年5月10日 · 小扁豆富含高纖蛋白質 減肥養生兼顧. 如果你想減重，可以蒸煮小扁豆取代部分白米飯食用，和一般蔬菜、穀物、豆類比起來，小扁豆的膳食纖維含量遙遙領先，能幫助腸道蠕動，預防便秘，特別是小扁豆含有大量的果膠、澱粉，能長時間維持飽足感，抑制食慾。...
