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2024年5月24日 · 減重想避開精緻澱粉，很多人會選擇地瓜當主食，不過吃地瓜真能減重嗎？ 營養師程涵宇提醒不同顏色的地瓜熱量、營養價值不同，想瘦身還要掌握3原則。 2024-05-24. ．文 ／ 程涵宇. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 地瓜有3色，紫色、紅色、黃色，你吃哪一種？ 減肥中大家不要完全不吃澱粉，減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄！ 紫心、紅肉、黃肉，哪種地瓜熱量最低？ 紫心地瓜抗氧化最強，是高纖王. 紫心地瓜含有豐富花青素，能護肝，幫助記憶力。
2024年5月20日 · 被稱為國民初戀地秀智出道時，胖胖的baby fact讓她吃了不小苦頭，後來在減重下足了工夫，據說除了運用獨門1000卡路里減肥法外，早餐以地瓜為主食 ...
2024年5月10日 · 地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯
2024年5月12日 · 除了顏色差別之外，想要吃的營養，其實也有訣竅！楊哲雄說，吃地瓜最好「連皮一起吃」，料理方式也是「蒸」的方式最好，另外地瓜熱量比較高，所以吃的時候也要懂的做主食替換，不然也會變成一天多出來的熱量，吃多就容易變成身體的脂肪。
2024年5月17日 · 建議在主食時間攝取地瓜，是因為其含有豐富的纖維，有助於增加飽足感、不至於在正餐過量進食。 地瓜除了蒸烤、也可以做成地瓜泥等不同口感的料理，讓三餐主食不無聊又健康，快來一起試試吧！ （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／ 潮健康 、圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： ·地瓜榮登台灣最夯養生食材！
2 天前 · 地瓜是熱門的養生食物，屬於根莖類澱粉食物，營養價值很高。營養師劉怡里表示，地瓜110公克只有133大卡，約半碗飯的熱量，膳食纖維含量豐富，有助於血糖穩定、排便順暢，預防心血管疾病、大腸癌發生，更是減肥的好食材。《優活健康網》特選此文，教民眾分辨不同地瓜品種，以及哪些人適合 ...
2024年5月12日 · 地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯
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鄭秀文為何每天都吃地瓜?
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