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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240603000017-260418不是失眠！累卻捨不得睡恐罹「睡前拖延症」醫教5招改善 - 健康 - ...

    3 天前 · 中時新聞網. 吳慧芬. 明明很累了，卻還是常在滑手機不睡覺，有可能是罹患「睡前拖延症」。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 字級設定： 小 中 大 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605002166-2604187食物是睡眠殺手 抗癌十字花科蔬菜竟上榜 - 健康 - 中時新聞網

    1 天前 · 想睡覺的感覺。但多項研究發現，其實高升糖指數的食物反而會降低整體的睡眠品質，原因 ... 為避免留言系統變成發洩區和口水 版，請勿轉貼新聞 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529003644-260418打呼嚴重恐害猝死 醫3招改善 睡前別碰地雷飲品 - 新聞快遞 - 中 ...

    2024年5月29日 · 許多人都有睡覺打呼的現象，千萬不要輕忽，恐引發心血管疾病、中風，甚至猝死。對此，減重專科醫師魏士航分享3招解決睡眠打呼，分別是減重 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526001235-260418好睡必吃4大營養素 專家曝全是常見食物 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月26日 · 最新洗腦神曲韓文歌「晚安大小姐」，歌詞中的「It's time to go to bed」讓大家琅琅上口。營養師高敏敏表示，想要讓大小姐不再熬夜，除了不要玩手機 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240524001624-260418吃完早餐好想睡？專家授「3招穩血糖」有精神 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月24日 · 不少人吃完早餐很快就感覺昏昏欲睡，該如何改善？. 對此，營養師劉雅惠分享3招，包括先吃蛋白質後吃澱粉、不要一次吃到撐，以及麵粉製品改 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240528000011-260418晚上也能吃B群！食藥署揭4大好處 還能改善睡眠障礙 - 健康 - 中 ...

    2024年5月28日 · 食藥署指出，研究顯示，補充部分維生素B可改善運動後的疲勞感，也可降低酒精濫用者的失智風險、改善帕金森患者的睡眠結構紊亂、改善一般人的注意力和情緒等。 食藥署指，B群可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。 但它並非透過刺激中樞來提神，因此理論上不會影響睡眠，甚至還可以改善因缺乏維生素B造成的睡眠障礙。 ★《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。 酒後不開車，安全有保障！...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240518001367-2604181行為小心血糖飆！醫：易刺激壓力激素上升害睡不好 - 健康 - 中 ...

    2024年5月18日 · 他說，生活中有許多因素會導致睡不好，而睡不好易刺激壓力激素上升，其是造成糖尿病患者血糖值不穩定的最大原因之一。 至於壓力激素何時會 ...

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    睡覺流口水 原因有4種