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  2. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看 - ...

    2024年9月12日 · 納豆功效好處1. 護心臟. 納豆所含之納豆激酶（Nattokinase），有助改善心血管健康。 納豆激酶是由納豆菌中萃取出的一種「纖維蛋白」分解酵素；所謂「纖維蛋白」，是指血管中的血液凝結成塊、形成血栓的主要物質。 根據美國東北州立大學（Northeastern State University，NSU）自然科學系所的研究，納豆激酶有清洗血管的潛在功效，能促進「纖維蛋白」分解作用，減少血栓的發生率，從而降低高血壓、缺血性中風及心臟病的風險。 納豆功效好處2. 有助減緩骨質疏鬆. 納豆富含維生素K，特別是維生素K2當中的MK-7形式，能避免多餘的 鈣質積聚在血管中，同時減緩骨質疏鬆的風險，並強化骨骼。 納豆功效好處3. 好消化、益生菌有益腸胃.

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 87915納豆好處多！4大營養功效，納豆副作用、吃法一次看 - 康健雜誌 ...

    2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。

  4. healthsp.org › article › natto納豆怎麼吃？納豆功效、吃法、副作用與禁忌解析 - 健康專科

    2024年9月30日 · 納豆功效一：溶解血栓，保護心血管健康. 納豆功效二：幫助骨骼強健，預防骨質疏鬆. 納豆功效三：幫助維持腸道健康. 納豆功效四：提升免疫力. 納豆怎麼吃？ 納豆的每天建議攝取量是多少？ 納豆適合哪些人吃？ 納豆不能和什麼一起吃？ 納豆可以每天吃嗎？ 納豆有副作用嗎？ 吃納豆的禁忌. 納豆保健品推薦怎麼挑選？ 三個納豆推薦指標. 納豆推薦指標一：非基改黃豆. 納豆推薦指標二：納豆激酶補充量達5000 FU／日. 納豆推薦指標三：採用國際大廠、專利認證的原料.

  5. health010.tw › posts › natto3大納豆功效！專家解析納豆功效、每日食用量、與副作用 - 健康 ...

    納豆以其高營養價值和健康功效受到關注，特別是富含納豆激酶，對心血管健康、抗凝血、降血壓和降血脂等功效。 本文解析納豆多項好處，不論是日常料理或作為保健品，納豆都能輕鬆融入飲食，助你維護健康。

  6. medschool.cc › article › natto7大納豆功效！揭開納豆的秘密：納豆激酶功效、副作用、食用禁忌 ...

    2019年7月1日 · 納豆是由黃豆發酵的日本傳統飲食，也被認為是日本人長壽的原因之一，具有很多健康功效好處，近年來研究發現其中的納豆激酶有助於血液循環，減少血栓風險。

  7. daikenshop.com › article › natto納豆功效好處多，營養師帶你認識納豆激酶功效與副作用 - 大研生 ...

    2023年3月27日 · 納豆最主要的功效成分就是納豆激酶，而納豆激酶主要的效用在於促進新陳代謝、調節生理機能、增進循環力，清除路障、幫助暢通健康道路不堵塞，這些對於維持整體健康來說是息息相關的。

  8. hellohealth.tw › eating-natto-3-benefits納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看 - ...

    納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看. 吃過納豆（Natto）嗎？. 熟悉日本文化的人一定對這個食物不陌生。. 納豆由黃豆發酵所製成，味道雖然濃重，不見得大家都喜歡，營養價值卻非常高。. 還不了解納豆有哪些功效？. 不知道聞起來臭臭的 ...

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