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2024年5月11日 · 「奇亞籽」食用禁忌. 奇亞籽吃法＆功效1：富含營養素. 奇亞籽富含纖維、蛋白質、抗氧化物質、維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質，屬於健康脂肪，有助於維持身體健康。 其中，奇亞籽中含有14%的蛋白質，在植物中算非常多，補充足夠分量的蛋白質有助於增加飽足感，素食者也可以靠奇亞籽來補充沒有攝取肉類所缺乏的蛋白質。 奇亞籽吃法＆功效2：提供能量. 奇亞籽富含碳水化合物和健康脂肪，吃了能夠提供身體持久的能量，有助於提升體力和精力，因此有運動習慣的人也很推薦吃它。 奇亞籽吃法＆功效3：促進消化. 奇亞籽富含「可溶性」和「不溶性纖維」，兩者都有助於促進消化系統的健康，可以預防便秘，並促進腸道消化。 圖片來源：小紅書 石哥教你瘦. 奇亞籽吃法＆功效4：控制血糖.
2024年5月3日 · 羽衣甘藍富含維生素C、維生素K、維生素A、鎂和鈣等重要的維生素和礦物質，有助於維持免疫系統、骨骼健康和視力等多種好處。 羽衣甘藍功效2： 抗老化、預防慢性疾病和癌症. 羽衣甘藍含有豐富的天然抗氧化劑，如：β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素，有助於對抗自由基的損害，降低氧化造成的影響，進而保護細胞和身體免受損傷，除了抗老化還有助於預防慢性疾病和癌症。 羽衣甘藍功效3：幫助瘦身. 羽衣甘藍低卡路里，同時富含膳食纖維，除了有助於促進消化健康，還會讓我們增加飽足感，有助於體重管理。 如果想要減肥瘦身的女孩，一定要多吃羽衣甘藍。 圖片來源：IG@euddeume_ 羽衣甘藍功效4：改善消化道健康.
2024年5月20日 · 添加維生素C、B1等增強身體免疫力的成分，並含有益生菌能助腸道健康排便，重點還能有效提神。 除了倒入水中喝，也可以加進現打果汁、氣泡水等飲用，最熱賣口味屬清爽檸檬和水蜜桃，BTS田柾國也狂推。
2024年5月15日 · 邊佑錫過去在採訪中也提到自己是「吃不胖體質」，但因為要常常上鏡，所以為了維持體態他會攝取「低GI食物」，如：韓式冷麵就是他的最愛！ 以蕎麥麵製成的韓式冷麵屬於低GI高蛋白，非常適合減脂期食用，粗纖維吃了超有飽腹感，在沒食慾的炎熱夏天也很開胃，吃起來無負擔。 圖片來源：IG@byeonwooseok、한국민속대백과사전. 《背著善宰跑》邊佑錫童顏保養秘訣：早睡打造光滑牛奶肌. 邊佑錫表示自己即便在外拍攝也會儘量維持早睡、不熬夜的好習慣，如此能維持好氣色，還可以養出肌膚彈性！ 建議每天一定要睡足7～9小時，讓身體有時間進行修復，保養品也可以有充分吸收的時間，皮膚較不容易出現皺紋、減少黑眼圈形成，直接擁有邊佑錫同款光滑牛奶肌。 為了上鏡好看，邊佑錫還自行研發獨門方法：睡前喝一杯牛奶，幫助消水腫。
2019年6月16日 · 炸雞優惠免費吃！Popeyes炸雞「這天」開幕插旗中正區，再享炸雞、比司吉優惠免費吃 新開幕炸雞優惠來了！來自美國超人氣的Popeyes炸雞與肯德基同為美國人氣連鎖炸雞專賣，自宣佈即將登台就造成轟動！Popeyes炸雞將於5月底正式開幕，Popeyes炸雞更...
2024年5月5日 · 本篇將分解波比跳的動作，教你怎麼做波比跳才正確，以及介紹波比跳的好處及注意事項。 到底波比跳可以消耗多少熱量呢？ 圖片來源：IG@euddeume_ 波比跳燃脂效果為何好？ 波比跳是一種高強度間歇訓練（HIIT），結合了高強度的爆發性動作和短暫的休息時間，屬於無氧運動。 結合蹲下、伏地挺身、跳躍的波比跳，可以運動到全身，達到消耗大量熱量的效果。 以下整理波比跳三大特點，包括： 波比跳燃脂效果好1：高強度運動. 波比跳通常包括快速、爆發性的動作，使得心率迅速上升，達到高強度訓練的水平。 波比跳燃脂效果好2：間歇性訓練. 波比跳是一種間歇性訓練，即在高強度的運動間隔中會有短暫的休息時間，以幫助身體恢復並保持訓練效率。 波比跳燃脂效果好3：全身性訓練.
2024年5月19日 · 臉真的變得比較透亮、膚況很穩定，像年輕時候一樣。」 圖片來源：香緹卡 香緹卡 鑽石級精華液+升級版 30ml，NT.11400 網評「沒有平替」專櫃保養推薦：Sabon 光采煥顏三效死海泥面膜 Sabon不只身體去角質，這款更是熱賣黑馬，遇過都直呼：「出油和黑頭
