維生素d的食物 相關
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2024年5月16日 · 現代人生活壓力大，許多人感覺疲倦、性功能下降，泌尿科醫師高銘鴻表示，除了調整生活節奏、保持運動，飲食上可多攝取Omega-3 脂肪酸、精胺酸、瓜胺酸及維生素D。 其中，精胺酸是一種必需胺基酸，有助血管擴張，促進血液流向陰莖，對於性功能有正面的幫助。 推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。...
2024年5月15日 · 維生素D： 研究表明，缺乏維生素D的男性更容易出現勃起功能障礙。 建議攝取維生素D豐富的食物，也可以通過陽光照射來增加維生素D的攝取量。 推薦食物：鮭魚、蘑菇和鮪魚. 高銘鴻醫師也表示，除了注意攝取這些食物，定期運動、良好的睡眠習慣來改善身體狀態；觀察「性功能」是否有逐步改善，並定期與專業醫師討論，尋求安全有效的改善方式，才能讓你早日重拾活力和健康！...
2024年5月21日 · 營養師宋明樺在 《健康2.0》 提到，可提升睡眠品質的營養素包括色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，其中色胺酸是一種胺基酸，可幫助人體合成血清素，進而合成褪黑激素。 她表示，血清素可幫助身體放鬆，產生愉快感，而褪黑激素可幫助調整生理時鐘。...
2024年5月18日 · 枸杞內含維生素A，能幫助黏膜健康、減少細菌感染機率，建議大家可以將枸杞和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放、提升身體對胡蘿蔔素的吸收率。 蜂蜜. 糖分讓人有幸福感，以及礦物質硼幫助女性雌激素分泌，但營養師也要提醒，雖說蜂蜜比起其它的精緻糖來說多了一些微量的礦物質跟營養元素，讓人覺得蜂蜜比較健康，但蜂蜜也是糖，吃多了一樣會胖。 酪梨....
12 小時前 · 眾所周知，乳製品含有豐富的鈣質、蛋白質、乳糖、乳脂肪，還有鎂、鉀、鋅等巨量和微量元素，以及維生素A、B6、B12、D、K，一般很難在一項食物 ...
3 天前 · 而有腎臟病的患者則可以多吃水梨，清熱、潤肺、低磷鉀，美濃瓜的高鉀也有助穩定血壓，芒果則有豐富維生素A，能照顧眼睛健康。 不過多吃水果固然有好處，但還是要注意別過量，避免過度攝取糖分，適得其反。 #程涵宇. 「皇帝病」年輕化！ 營養師點名8地雷食物. 剩菜1保存習慣超NG 專家：細菌恐暴增. 蘇丹紅爆食安恐慌 選購技巧一次看. 看更多. 推薦圖輯....
2024年5月14日 · 水果富含纖維、維生素、礦物質等有助人體健康，但有些人擔心，水果吃太多恐造成身體負擔。 營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機，例如飯前可吃葡萄、蘋果，可增加飽足感；飯後選擇富含消化酵素的水果，如木瓜，可幫助消化食物；餐間則建議芭樂等來取代零食，以降低餐間不必要熱量的攝取。 此外，含糖量較高的水果，飯後吃易血糖飆升，糖尿病患者要特別注意。 營養師彭逸珊在其 臉書...
