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B群共包含8種維生素，既能獨立作用，也可彼此合作，讓《豐傑生醫》營養師，帶您盤點完整8類「B群食物排行榜」，並解析B群4種功效。 媒體報導
2024年5月16日 · B群緩釋雙層錠屬於化學合成B群，採用上層速溶、下層緩釋設計，可持續8小時長效補充營養。 官網雖然有提到通過農藥、重金屬等相關檢測，但並未提供相關報告證實，且原料來源未標示出，以化學合成B群來說價格偏高，實際評測普遍反映B群氣味明顯 ...
4 天前 · 維生素B群到底是助眠還是提神？ 答案是兩者都有可能！ 營養師李婉萍在臉書發文表示，「B群」的群就是一大群的意思，像是B1、B2、B6及B12，在這些維生素B裡頭有助眠的，也有提神的。 所以才會聽到有些人吃完B群會變得很有精神，有的則是吃完會變想睡。 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」...
2024年5月27日 · 健康力推出的法國天然酵母活力B群長效錠，正是採用Lesaffre最頂級的酵母，從中萃取最完整的B群家族，一次取得B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12八大成員，含量高而且天然，作用和效果大勝市售的化學合成的B群。
2024年5月27日 · 維生素B群是水溶性營養素，服用只需搭配適量開水即可，沒有特別補充時機限制，可根據自己的體質與生活作息，調出最適合的服用時間。 另外，因維生素B群為水溶性維生素，易從尿液代謝，無法大量儲存於體內，建議間隔6至8小時、分段食用，一天也無須攝取太多。 不過，市售B群有不同劑型，可選擇緩釋劑型，讓B群在體內釋放時間更長，身體能完整吸收營養，不造成浪費。 B群攝取量應該要達多少？ 由於人體無法自行合成B群，而現代人飲食不正常、外食、熬夜等原因多數容易消耗掉大量的B群，因此通常都需要額外補充才能足量。 衛福部建議，成人一天B群的攝取量： •B1 建議攝取量：0.9～1.2mg.
2024年5月27日 · B群產品五花八門，究竟該如何挑選適合自己的B群？建議哪些族群補充？功效有哪些？推薦什麼時候吃？《Hello醫師》為您深入解析B群的選購重點與服用方式，並推薦5大熱門B群產品。 B群是什麼？包含哪些維生素？
2024年5月28日 · 食藥署表示， B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可以協助糖類、蛋白質和脂質轉化為生活所需的能量，也是維持神經結構與傳導的重要成分。 缺乏維生素B可能導致能量不足以支撐大腦和肌肉的需求，從而引發「能量枯竭感」。 研究顯示，補充部分維生素B可以緩解運動後的疲勞感、降低酒精濫用者的失智風險、改善帕金森患者的睡眠結構紊亂，以及提升一般人的注意力和情緒。 食藥署指出，...
