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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605004948-260408喝出健康！7種「超級食物」讓蔬果昔大升級 - 國際 - 中時新聞網

    3 天前 · 注重飲食健康的人士，「蔬果昔」（smoothie）是一日之始的當紅選項，讓腸胃順暢一整天。這種飲品通常以水果、蔬菜、精益蛋白質（lean protein ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 最新調查顯示，國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示，高碳水 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240512000905-2604187種食物吃起來不鹹卻是「高鈉地雷」 吐司、沙拉入列 - 健康 - 中 ...

    2024年5月12日 · 洪永祥建議上述7種「高鈉地雷」食物，應盡量避免食用外，平日也可以喝水，多吃香蕉、奇異果、香瓜、菠菜等高鉀食物，來幫助體內排出鈉離子 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526000758-260418吃海膽降膽固醇又助性 醫：5族群要注意 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月26日 · 王大元指，海膽含有豐富的蛋白質和健康的不飽和脂肪，可以幫助修復肌肉，抗發炎、強化免疫系統、降低膽固醇，同時有「助性」功用，以中醫來 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240521001187-2604187症狀「身體在求救」 營養師推抗發炎食物 蘆筍入列 - 健康 - 中 ...

    2024年5月21日 · 肥胖可能導致高血壓、高血脂與糖尿病等多種疾病。. 營養師李婉萍表示，肥胖會造成身體慢性發炎，讓人容易疲倦、情緒差、身體疼痛等，若要 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240604004065-260418顏色深更營養？專家破解雞蛋3迷思「用水煮」最讚 - 健康 - 中時新聞網

    4 天前 · 雞蛋是相當好的蛋白質來源，但蛋黃顏色越深，是否代表營養價值也越高？. 對此，營養師侯沂錚破解迷思，蛋黃顏色與營養價值關係並不大，主要 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240513000791-260418慢性發炎恐養出癌症、糖尿病 醫：3種地雷食物要避開 - 健康 - 中 ...

    2024年5月13日 · 加工紅肉：像是香腸火腿這些加工肉品，含有很多添加劑，還有其他的化學物質，很有可能引發身體慢性發炎。 醫師實測巿售4款燕麥產品 血糖全飆 ...