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2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？ 楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。
魚油正確吃法是什麼？什麼時候吃最好？吃多久才有效？本文將由營養師帶你了解魚油正確吃法，包括何時吃、怎麼吃、建議攝取量，並說明不適合吃魚油的族群、一起吃的藥物，以及常見過量副作用，幫你快速掌握魚油吃法！
魚油什麼時候吃效果最好？ 因為魚油屬於『脂溶性』的營養成分，也就是搭配其它食物的脂肪，會讓人體更好消化、吸收，因此最魚油最適合隨餐，或在飯後食用！
魚油在『 飯後 』食用效果最好，安排在『 晚餐 』效果最佳 選擇低 Omega 3含量，或低Omega 3濃度的產品， 不僅沒有幫助，甚至可能造成反效果 挑選同時符合【 Omega 3 含量＞1000 mg、 濃度>80%、rTG型態 】的魚油，才能吃得有效、吃的安全
2022年11月17日 · 魚油何時吃效果最好，目前沒有太多研究。 魚油吃了不會馬上見效，而是要長期服用，因此挑選方便的時間吃就好。 不過魚油當中是omega-3有的 研究 指出，omega-3搭配有油脂的食物一起吃吸收效果最好，因此如果可以，不妨隨餐吃。
2024年8月13日 · 魚油餐後吃最好，另外也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助，魚油功效包括維持心臟健康、腦部功能、關節健康、改善 ...
2022年9月6日 · 楊智鈞醫師說明，魚油濃度會影響Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度魚油，能輕鬆達每日的建議攝取量。 反之，使用濃度低的魚油不僅須補充多顆才可達每日的建議攝取量，同時也會攝取過多不需要的成分，增加身體負擔。
