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2024年5月7日 · 1、把握生育黃金期. 2、孕前健康檢查. 3、推算排卵期. 4、健康減重. 5、營養補充品調養. 6、營造健康生活習慣. 7、避免有害物質. 8、助孕小物. 生命的孕育歷程. 1、把握生育黃金期. 女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降，因此最好能在35歲以前完成生育的規劃，男性35歲以前受孕率最高，50歲受孕率大幅下降。 2、孕前健康檢查. 孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態，無論是飲食或生活形式，或者有在固定服用某些藥物，也應詢問醫師是否需要調整，這些都需要一段時間，應盡早開始做準備。 （延伸閱讀： 不孕補助、孕前檢查各縣市政府補助彙整－最高10萬！ （延伸閱讀： 孕前檢查一定要做嗎？
2024年5月23日 · 1. 低GI飲食. 2. 未加工過的食物. 3. 富含纖維的食物. 4. 補充維他命B群. 5. 降體脂食物. 6. 應控制蛋類製品攝取量. 多囊性卵巢如何備孕 (二)：減肥能幫助懷孕？ 低碳飲食可試試！ 多囊性卵巢如何備孕 (三)：9個幫助懷孕的方法. 1.補充水分. 2.少量多餐. 3.注意鈉的攝取. 4.掌握低GI飲食策略. 5.補充幫助多囊性卵巢的營養品. 6.養成運動習慣. 7.充足睡眠8小時. 8.正常作息不熬夜. 9.管理壓力. 參考文獻.
2024年5月8日 · / 自然退奶. 退奶食物三寶：人蔘、麥芽茶、韭菜哪個有效？ 輕鬆斷奶無煩惱！ 亞尼活力2024-05-08產後照護,自然退奶. 不管是想產後馬上退奶，還是寶寶大了想斷奶，退奶一直是媽咪們很困擾的問題！ 退奶食物要吃什麼？ 退奶食物人蔘飲、炒麥芽茶、韭菜到底有沒有功效？ 退奶又該注意些甚麼事情？ 快來一起了解吧！ 目錄. 退奶食物三寶. 人蔘. 炒麥芽茶. 韭菜. 如何選擇合適的退奶食物. 退奶6大原則. 退奶時胸部會變形或是下垂嗎? 退奶期間需避免補充的食物. 退奶食物三寶. 人蔘對於促進血液循環和提高體力是有益處的，在退奶過程中也能幫助媽媽減輕乳房壓力，促進乳汁分泌下降，但人蔘的種類也很多，也有不同作用： 紅蔘 (高麗蔘)：有較強的退奶作用.
2024年5月14日 · / 哺乳期營養. 卵磷脂功效有哪些？ 懷孕、哺乳要吃卵磷脂嗎？ －營養師專欄. 陳琬瀞營養師2024-05-14產後照護,哺乳期營養. 美國食品和藥品監督管理局FDA規定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂，且加拿大傑克·紐曼醫師指出哺乳期補充卵磷脂能協助哺乳更順暢，可知卵磷脂對於孕哺媽媽有其特殊重要性。 想知道如何補充適當劑量以及挑選重點嗎?陳琬瀞營養師為您做詳細的解說，在購買卵磷脂上也會更有概念選到適合自己的卵磷脂。 卵磷脂是什麼? 卵磷脂（Lecithin）主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂物質，主結構含磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯。 其中磷脂質有助於修復細胞膜、油脂乳糜化及脂肪代謝。
2024年5月3日 · 7種珍珠粉功效你一定要知道！ 懷孕可以吃嗎？ 補充劑量、禁忌懶人包. 亞尼活力2024-05-03女性保養,皮膚保養. 珍珠粉向來以養顏美容著稱，其中不止含有豐富的游離鈣、珍貴的珍珠蛋白，更有多種氨基酸與微量元素，你知道珍珠粉功效有哪些嗎？ 7種珍珠粉功效大公開！ 珍珠粉懷孕可以吃嗎？ 成人一天補充劑量為多少？ 補充珍珠粉是否有禁忌呢？ 目錄. 珍珠粉是什麼?珍珠粉成份分析. 7種珍珠粉功效，除了美顏還有...？ 誰需要吃珍珠粉？ 懷孕可以吃珍珠粉嗎？ 珍珠粉補充劑量表. 珍珠粉食用禁忌及注意事項. 珍珠粉如何挑選. 珍珠粉外用保養推薦. 珍珠粉的副作用. 珍珠粉是什麼?珍珠粉成份分析. 珍珠粉的成分中，以碳酸鈣的含量最高，其他還有珍珠蛋白 18 種胺基酸及多種微量元素。
1 天前 · 美國兒科醫學會建議... 膝蓋疼痛無力影響生活品質？ 這幾種人更應該注意！ 亞尼活力 2024-05-27 營養保健. 膝蓋疼痛、無力怎麼辦？ 膝蓋疼痛、無力是一種常見的膝關節問題，可能由多種原因引起，包括肌肉力量不足、膝關節結構問題、軟骨損傷或退化、關節炎等。 尤其是特定族群，如長... 告別脹奶痛！ 如何緩解懷孕期間漲奶不適？ 四個必學妙招. 亞尼活力 2024-05-24 懷孕知識. 孕期初期為什麼會脹奶？ 脹奶痛會持續多久？ 脹奶硬塊又該怎麼辦？ 看完這篇你將學會漲奶處理方法，讓你疼痛感瞬間舒緩，對於提升媽咪整個孕期舒適度非常有幫助喔！ 多囊性卵巢如何備孕?【9大飲食調理攻略】讓妳懷孕機率大增. 亞尼活力 2024-05-23 準備懷孕.
2024年5月11日 · / 健康新知. 保健食品如何挑選？ 營養師建議4大原則. 陳怡錞營養師2024-05-11營養保健,健康新知. 吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法達到保健目的，更有可能對身體產生傷害。 市售淋朗滿營目的保健食品，Donna養師推薦你如何挑選適合自己，且高品質、價格合理的保健食品。 目錄. 每個人都需要吃保健食品嗎？ 一、評估攝取量. 二、評估需求和消耗量. 三、評估自身身體狀況. 挑選保健食品4原則. 一、依照需求挑選適合的成分劑量. 二、選擇誠實有信譽的品牌. 三、 原料來源比原產地更重要. 四、 避免長期食用傷害身體的成分. 結論. 每個人都需要吃保健食品嗎？
