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2024年5月27日 · 是先吃葷菜再吃素菜，是吃小黃瓜不吃冬瓜，是先喝湯還是先吃飯？這其中的對與錯需要自己來鑒定，只有改掉那些不良的飲食習慣，你才能在飯碗 ...
2024年5月8日 · 據《TVBS》報導，有人說：「飯前一口湯，腸胃不受傷」，中醫師林佩蓁提到，飯前喝湯的好處在於潤滑消化道、具開胃效果，當人處在飢餓狀態時，胃酸濃度較高，飯前喝湯會稀釋胃酸，並讓分解食物的能力降低，因此，她建議飯前20分鐘喝湯最好，分量別
2024年5月7日 · 日醫師：吃飯3個改變讓自己活更久） 吃太快容易吃過多，除了除了上述的易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題之外，也會造成消化道的問題。 大多數人都很熟悉，吃太快會引起肚子不舒服（如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等）。 狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外，更會有一些長期的問題產生。 過多的食物在胃裏，會導致食物在胃中停留更長時間，從而延長胃黏膜暴露於胃酸的時間，就容易得胃炎（胃內視鏡可以看出來）。 不只如此，有研究還顯示吃食太快和其他幾個消化道的毛病也有關聯，（關聯不見得有因果關係），就不在此多談。 吃太快易有糖尿病風險，吃錯時間也讓血糖更不穩定！ 下一頁看看醫師解答5個吃不怕胖的秘訣. 第一頁. 1.
6 天前 · 營養師許瓊月在節目上分享自己的飲食小撇步，在澱粉攝取方面除了煮糙米、黑米還會加入紅薏仁，養生飲品會以綠茶加上一點黃耆或肉桂調控血糖血脂，喝湯有時則會加入白胡椒幫助代謝。 保健達人王天帝表示，農委會發現國產紅薏仁，也就是含有麩皮的全榖薏仁，可以活化AMPK的蛋白質，改善高血脂、調節血糖、有助腸道益生菌生長，研發了合生元組成物植萃技術。 農委會也委託國泰醫院進行人體臨床試驗，發現以紅薏仁糙米飯取代白米飯，連續吃2個月後，可以顯著改善病患的高血脂，連帶改善脂肪肝與肝發炎指數，體重更減少2公斤。 另外在陽明大學進行的動物試驗中，以全穀紅薏仁搭配益生菌或紅薏仁植物萃取物也有相似效果，所有新陳代謝指標都有獲得改善。
3 天前 · 迷思1.先吃胖再練. 蕭捷健表示，事實上，體脂低的增肌速率比較快。. 脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉，是完全不同結構的組織。. 體脂肪低的人，胰島素比較敏感，增肌比較迅速；吃胖之後，反而胰島素阻抗，長出來都是肥肉。. 所以建議體脂偏高的人，在飲食上 ...
3 天前 · 配合4個吃飯習慣更好. 即便還未達糖尿病診斷標準，糖尿病前期血糖持續超標，血液中過高的糖份仍會傷害大小血管與神經，提升未來糖尿病、心血管疾病及各種併發症風險。. 幸好，糖尿病前期可透過多運動、控制飲食等方式逆轉！. 最新研究更發現，糖尿病 ...
2024年5月5日 · 日本漫畫中 描寫家庭用餐時 通常飯碗跟湯碗會分開 魚也是一人一份 不是放大盤子裡各自夾 例： https://i.imgur.com/XmYs1w2.png 台灣的話 如果在家裡吃飯 很多都會直接拿裝飯的碗喝湯 魚則是放大盤子裡 要吃多少自己夾 當然分開可以避免味道混在一起 可是就要多洗一個碗 大家在家裡吃飯時 飯碗和湯碗會分開嗎？ 1.會分開 2.不會分開 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 1.200.16.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1714903795.A.D44.html. 推 howard60308: 2 05/05 18:11.
