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2021年3月25日 · 成年人愛喝咖啡提神，而學生則愛喝能量飲品，不過當中的高咖啡因、牛磺酸和糖分，或導致血管損傷。 （VCG） 營養網站The Real Food Dietitians創辦人Jessica Beacom（左）及Stacie Hassing（右）就提神飲食有幾項建議。 （圖片來源：The Real Food Dietitians） 請按下圖睇7種由營養師建議的提神食品： + 26. 飲食健康資訊. 咖啡. 健康飲食. 16. 2. 0. 組合農夫有首歌叫做《眠眠》，可謂道盡香港人苦況，歌詞說道：「點解我哋朝朝都要鬼咁早就起身，瞓得幾粒鐘返工有邊個會夠瞓？ 」「大部分香港人，出世無乜點瞓，用盡護膚品祈求遮蓋住兩圈黑印……」說真的，香港地究竟有幾多人夠瞓？ 唔夠瞓又應該如何提神？
2021年2月23日 · 長期被譽為健康食品的燕麥，其實也是提神醒腦的好選擇，其富含大量碳水化合物，能夠提供身體所需的能量，加上燕麥屬於低GI食物，具有穩定血糖的作用，避免使其忽高忽低。 豐富的膳食纖維，幫助腸道蠕動同時增加飽足感；內含的維生素B、E及鉀、鋅等礦物質，益於大腦記憶及認知，不僅提神，更讓你變聰明！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！ 營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺. 2.雞蛋. Source： delicious-food.com. 早餐吃蛋也是不錯的選擇， 雞蛋 含有豐富的蛋白質、胺基酸及脂肪，蛋白質提供能量來源，且是肌肉組成的重要成分，而胺基酸對神經傳導有顯著的作用，能讓大腦更清醒，提升學習能力與專注度。
2020年11月9日 · 不喝咖啡、不攝取咖啡因，也能提神的七種方式！. 許多人都有一早來一杯咖啡的習慣，沒攝取一點咖啡因，就無法開啟一天。. 咖啡因是個天然的提神劑，會刺激中樞神經系統，讓人更警醒，並能減除痛感和增加肌肉耐受度。. 但如果你是不能碰咖啡因 ...
2016年6月8日 · 咖啡或許能短時間達到提神醒腦效果，一旦時間拉長，咖啡因效用消失之後，反而會讓人更疲倦。 若能從天然食物提神，效果遠比咖啡來得好。
2019年8月5日 · 如果在精神不濟時想吃點甜食，巧克力會是你很好的選擇，但巧克力含量最好要在75%以上，除了糖分較低外，主要可以提神及改善心情的咖啡因、可可鹼的含量也都比較高。
2018年1月14日 · 到了下午老是想睡覺、打瞌睡？ 這時，很多人會選擇喝杯咖啡，提振一下精神。 其實，你還有其他好選擇，國外網站《Men's Health》整理出以下8種提神食物，吃了就能增加能量，幫助你趕走瞌睡蟲！ (飲食健康,食物,精神,活力,精神不濟,打瞌睡,提神,)
工作沒精神愛睏就來吃娃娃菜，效果比咖啡好？. 你感到平時工作沒精神，那很可能是因為你缺鉀 (Potassium Depletion)了。. 其實，缺鉀現象在以前並不常見，但是現在人們一日三餐不正常，飲食不規律，而且長期不吃主食，靠喝咖啡提神，再加上工作壓力比較大 ...
2018年9月5日 · 上班常常昏昏欲睡又沒精神，想喝咖啡，但有些人怕牙齒黃，有些人怕心悸，現在就讓營養師來推薦你一樣可以提神，且不怕心悸和牙齒黃的5食物，讓你吃得健康有精神！
2021年6月16日 · 很多人會選擇喝咖啡提神，但始終多喝對身體不好，會造成咖啡上癮的情況，下午喝的話更可能會影響生理時鐘，影響晚上的睡眠。 台灣營養師Ricky就整合了6種可以幫助提神的食物，一齊看看什麼食物可以抖擻精神啦~ (點擊下圖看6種提神食物) ↓點擊圖片放大↓. +3. 燕麥屬於低升糖指數 (Glycemic Index, GI)食物，可以幫助穩定血糖，同時含有水溶性膳食纖維，可以防止血糖大幅度上升下降而產生的疲勞感。 營養師建議可以將精緻碳水化合物換成燕麥的話，就可以提起精神。 (點擊下圖看其他低GI食物) ↓點擊圖片放大↓. +6. 橙. 營養師Ricky表示橙富含維他命C和抗氧化物質，可以幫助氧化應激的反應，減少疲勞。 此外橙還含有豐富鉀質和維他命B，可以促進新陳代謝，減少疲勞累積。
2022年3月20日 · 娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表；無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品，還是蒜蓉娃娃菜，都非常健康美味！ 今天分享3道娃娃菜食譜，千萬不要錯過了！
