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2024年5月14日 · 益生質則可以理解為益生菌的食物，可以幫助益生菌在消化道中定殖增長，讓益生菌發揮功效。 纖維質、膳食纖維就是益生質，因此補充益生菌的同時可以選擇添加了益生質的產品，或是多吃蔬菜、水果來讓益生菌在腸道裡住得更久。 菌種、菌株傻傻分不清？ 吃錯功效大不同. 記得小時候課本裡說的「介門綱目科屬種」嗎？ 不只不同菌種對健康會帶來各異的影響，菌「種」之下其實還可以再細分為菌株，經由科學家研究、了解其功效後為其命名各種編號，就像益生菌的身分證；即使是同一菌種下的菌株們，也有不同的健康功效。 舉例來說，常見的鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌都是益生菌「菌種」的名字，同屬於乳酸乳桿菌屬，AP88、AP126等編號名稱指的則是特定「菌株」。
5 天前 · 聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。
2024年5月24日 · 張益堯表示，除了以上食物之外，也可選擇保健食品類型的益生菌，不僅攜帶方便、沒有多餘的熱量，還具有高菌數，然而市面上有非常多種益生菌 ...
2024年5月9日 · 若補充的益生菌屬於「包埋益生菌」，因多重包埋技術提升了益生菌承受消化道酸鹼的能力，益菌存活率高，因此包埋型益生菌無論飯前、飯後、空腹、起床或睡前等任何時刻皆可攝取。
2024年5月22日 · 延伸閱讀. 益生菌功效有哪些？ 住在消化道裡的細菌們，隨著科學進步，也被發現與人類的健康息息相關。 除了影響最為熟知的消化功能外，也被發現與全身免疫、內分泌系統、皮膚屏障等有關。 目前研究證實的益生菌功效： 益生菌功效一、幫助腸胃健康改善便秘、減少腹瀉。
2024年5月27日 · 益生菌功效一：幫助維持消化道機能. 益生菌在維持消化道機能方面功不可沒。 消化道內部存在著大量的細菌，這些細菌對於食物的分解和吸收至關重要。 然而，不良的飲食習慣 (高油、高鹽、少纖維) 、壓力和其他因素可能導致消化道細菌叢失衡，進而導致腸胃不適、排便、排氣異常。 但適量補充益生菌可以協助補充消化道益菌，促進菌叢平衡，進而達到幫助維持消化道機能。 益生菌功效二：改變細菌叢生態. 消化道中存在著各種不同的細菌，這些細菌叢共同構成了消化道微生態系統，這個微生態系統的平衡與否直接影響著我們的身體狀態。 而透過補充益生菌，可以幫助調節這個微生態系統，並有利於益菌的繁殖，從而維持腸道菌叢平衡。 益生菌功效三：使排便順暢. 腸道狀態良好，食物才可以順利消化和代謝，同時清除體內廢物。
2024年5月18日 · 營養師王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文表示，益生菌可維持菌相平衡，降低腸道疾病的風險；強化腸道黏膜，減少外在物質攻擊身體的機會；調節免疫力；幫助消化及營養吸收；舒緩腸道問題。
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