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如何預防失智症?
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失智症患者為什麼要回家?
6 天前 · 國健署 在臉書表示，均衡飲食可以預防失智，以植物性食材為主，特別提倡全穀物、莓果類、綠色及其他蔬菜、不飽和脂肪酸之橄欖油、堅果類，並以豆類和白肉補充低脂蛋白質，限制攝取紅肉等富含飽和脂肪的食物。 國健署指出，除了均衡飲食外，食材的烹調手法也很重要，保留食材原型，烹調多以清蒸或烘烤等方式取代油炸，並可適量添加少許的鹽及植物油提味，另外，自製甜品也可善用新鮮水果來調味，減少攝取高熱量且低營養的精緻糖。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2 天前 · 隨著全球失智症患者人數持續增加，對於相關預防與控制成為全球關注的焦點。失智症的形成原因多樣，除身體組織病變以外，營養失調、中樞神經感染等也可能導致失智症的發生。此外，個人體質、生活習慣和行為也可能是罹患失智症的危險因子。
2024年5月7日 · 首頁. 營養. 75歲醫師這樣吃防失智！ 失智症權威公開預防阿茲海默症方法. 郭庚儒 整理 ｜ 2024/05/07 12:04. 字體放大. 全世界平均每 3 秒就有 1 人失智！ 台灣失智人口已超過 30 萬人， 65 歲以上每 13 人就有 1 位失智， 80 歲以上每 5 人有 1 位失智。 失智症權威劉秀枝提供 5 招預防阿茲海默症的方法。 預防阿茲海默症 5 招很有效. 75 歲的台北榮總特約醫師、陽明大學臨床兼任教授劉秀枝分享，自己特別喜歡的預防阿茲海默症5個方法，建議民眾找到適合的生活型態，並持之以恆，輕鬆遠離阿茲海默症。 1. 多動腦，終身學習. 動腦可以刺激腦神經細胞的突觸連結，增加我們的知能存款，即使將來得了阿茲海默症，仍經得起此疾病的提領，而不發病或延緩症狀的發生。
2024年5月24日 · 預防失智症吃什麼最有效？ 國外研究發現，深綠色蔬菜吃越多，阿茲海默症風險越低。 營養師特別推薦，像是菠菜、青花菜、地瓜葉、 A 菜等，建議每周至少吃 6 份。 防大腦退化吃什麼？ 深綠色蔬菜效果好. 2023 年發表在《神經學》（ Neurology ）期刊研究顯示，飲食中深綠色蔬菜攝取量越多的人，腦部β類澱粉蛋白沉積較少，罹患阿茲海默症的機率越低。 為什麼深綠色蔬菜可降低失智症風險？ 成大醫院失智症中心主任白明奇解釋，阿茲海默症是最常見的大腦退化性疾病，遠離失智症的關鍵在於「三動兩高」，也就是多動腦、多活動、多運動及高度學習、高抗氧化，而高抗氧化可多吃抗氧化的食物；研究發現，顏色越偏深綠色的蔬菜，抗氧化效果越好，像是菠菜、青花菜，對於遠離退化性疾病都有效果。
2024年5月13日 · 1吃法降失智風險. 第4名：凍豆腐. 凍豆腐的鈣質是一般豆腐的5倍，鐵質更高達7倍，有效控制血糖。 當中的抗性蛋白質可改善高脂血症及控制血糖，讓血管更年輕。 第3名：優格. 優格含多種益菌，如雙歧桿菌、乳酸菌等，有整腸及幫助腸道更順暢吸收營養的作用。 第2名：鯖魚.
4 天前 · 麥得飲食繼承地中海飲食與得舒飲食優勢，有益大腦健康，延緩認知功能退化，其飲食型態有彈性，執行輕鬆。. 1、全穀類：每天至少攝取3份，如糙米、藜麥和燕麥片等。. 2、豆類：每週至少攝取4餐，如黃豆、毛豆、黑豆等。. 3、家禽：每週至少攝取2餐，如 ...
2024年5月22日 · 大. 家庭消費中心／綜合報導. 2024-05-22 17:41:35. 根據調查，全球平均每3秒有1人確診失智症，台灣65歲以上人口平均每13人即有1人失智。...
