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  1. 6 天前 · 蚌式開合可以說是一款高效瘦腿、瘦屁股的運動,這款以仰撐的方式加強腹部核心發力,因此可以一步瘦到小腹、屁股及大腿,特別是對於大腿根部及臀部外側有很好的瘦身及塑形效果,三個動作都做1分鐘為一組,一次可以做2-3組。 ch.yoooon and pila_nyong. Original audio. View profile. ch.yoooon. 2,206 posts · 938K followers. View more on Instagram. 3,018 likes. Add a comment... 高效瘦腿運動推薦3:跪姿弓箭步. 一樣是一個伸展的弓箭步動作,跪姿的方式可以更好的瘦到大腿根部及臀型,有很強的拉伸感,當作運動後的伸展也很推薦! 50下為一組,一次可以做2-3組即可。

  2. 2024年6月18日 · 她飾演的北齊大公主,古裝造型可愛又靈動,俏皮的形象很有觀眾緣呢! 而她在第二季登場時,就要與大皇子政治聯姻,兩人雖然剛見面時是歡喜冤家,被形容是「小白兔遇上大灰狼」,不過後面兩人的相處卻很好嗑,莫名很有CP感! 圖片來源:微博《慶餘年2》 2024顏值不輸女主的陸劇女5:《狐妖小紅娘 月紅篇》 郭曉婷 飾演 塗山雅雅. 《狐妖小紅娘 月紅篇》雖然是S+級大製作的古偶劇,畫面及演員妝造服化都是走高質感的路線,但很可惜劇情不給力,所以播出後的熱度不如預期! 不過郭曉婷在《狐妖小紅娘 月紅篇》飾演的塗山雅雅,古裝扮相又再次美出了新高度,先前她就是因為在《蒼蘭訣》的造型令人驚豔,才被觀眾們認識,這次也沒讓觀眾失望,藍紫色的狐妖造型非常適合她,美度並不輸女主楊冪!

  3. 2024年7月2日 · 1.將花椰菜米先用微波加熱5分鐘,攪拌均勻後微微放涼後,加入壽司醋拌勻。 2.將壽司餡分別煮熟、或是用橄欖油煎熟後備用。 3.在海苔片上平鋪花椰菜米,放入配料在淒清捲起固定即可。 圖片來源:小紅書@ JoJo再吃亿口.

  4. 2024年7月2日 · 《 度華年 》由張凌赫、趙今麥主演,這部從官宣定角時在網上的熱度就非常高,兩人組成先婚後愛的古裝CP也很有看點! 不過如果以甜寵劇的角度來看,觀眾們可能會比較失望,兩人的CP感沒預期強,再加上高甜撒糖的劇情偏少,這點比較可惜! 不過《度華年》的權謀劇情卻意外精彩,節奏也緊湊,如果是喜歡權謀劇的粉絲,《度華年》蠻值得一追! 圖片來源:微博《度華年》 《度華年》劇情講述權勢滔天的大夏朝監國長公主李蓉和當朝首輔裴文宣,因為看上彼此的家世和背景而聯姻,毫無感情的他們因誤會猜忌而死於陰謀。 沒想到兩人一同帶著記憶重生回年輕時候,這一世他們化解曾經的誤會,並合作查出陰謀背後的真相。 最終從仇人變朋友,朋友變情人,破鏡重圓再次走向彼此。 圖片來源:微博《度華年》 7月必追陸劇3:《月上朝顏》6/26開播.

  5. 6 天前 · Netflix人氣韓劇 《她的日與夜》 除了主演陣容強大,配角演員也超搶眼,其中「金雅英」在劇裡飾演鄭恩地閨蜜都家英,自然又爆笑的演技令人印象深刻! 金雅英2022年加入韓國情境劇《SNL》MZ辦公室系列,以 「眼神清澈的瘋子」 打響名號,今年更出演了 《歡迎回到三達里》 等劇。 小編整理出關於金雅英的10件事,快一起來認識她吧! 《她的日與夜》金雅英的10件事:國中開始自己寫劇本. 金雅英從小就喜歡製作影片,國中到高中期間也開始自己寫短影片劇本、剪輯製作影片,像日記一樣用影片紀錄生活,或錄製影片送給朋友當作生日禮物。 因為周圍的人都表示影片很有趣,爲她帶來動力,促使她拍攝、上傳更多有趣的生活影片,她的YouTube頻道「 아영세상 」受到年輕族群的喜愛,累積至今已將近30萬訂閱!

  6. 2024年6月11日 · 人設很新鮮,講述相府嫡女蘇雲綺意外發現自己是小說中的惡毒女,而她的悲慘結局也被紀錄在「命書」當中無法改變。 蘇雲綺不願接受命運安排,她要利用「命書」逆天改命,重寫自己的人生。

  7. 2024年6月20日 · 講述來常樂城尋父的小鎮農家女謝全佳,一夜暴富成了富翁獨女,卻不想她繼承的並非萬貫家財,而是千萬負債。 這時,貴公子上官古川、書生范仲舉、少俠劉浪齊聚李府,幾人因緣際會之下成為合租室友,開啟雞飛狗跳樂的爆笑生活。 圖片來源:微博《喜卷常樂城》 《喜卷常樂城》找來馬天宇、卜冠今主演。 馬天宇之前在很多偶像劇演技都被吐槽,沒想到演喜劇很放得開。 這部劇雖然熱度低迷,但爆笑又輕鬆。 劇情反應了很多社會議題,主配角形象鮮明,每個角色都有記憶點,劇本寫得不錯。 圖片來源:微博《喜卷常樂城》

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