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2023年12月16日 · 探索中醫眼科從乾眼症、眼睛乾癢到眼睛疲勞，改善淚液分泌。深入了解飛蚊症、黃斑部病變、視神經炎的治療方法。對於白內障和青光眼、近視、遠視、閃光、老花等視力問題也能透過中醫針灸與中藥得到改善，並提供眼睛保健方法。
2003年3月1日 · 一些中藥材對眼睛也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。 枸菊地黃丸則是滋養明目的保養藥方，每天早晚吃一錢。 有糖尿病或血管動脈硬化患者，可常吃菠菜等綠色蔬菜、蓮藕、洋蔥、木耳等，有類似阿斯匹靈效果，可以抑制血小板凝集，保護眼睛血管。 眼睛操. 林高士也建議利用空檔做眼睛操。 緊閉眼睛後張開，連續做20次；摩擦雙手生熱，再將雙手貼在輕輕閉著雙眼上一兩分鐘；或用食指中間關節面，循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外輕輕按壓眼睛的睛明穴、球後穴、太陽穴、印堂等穴道，都是不用吃藥打針，就可減輕眼睛疲勞的保養方法。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （摩擦雙手生熱，再將雙手貼在輕輕閉著雙眼上一兩分鐘）
2020年3月9日 · 1.枸杞：因為有抗氧化功效，能幫助眼睛舒緩疲勞。 2.菊花：富含花青素的菊花能預防乾眼症。 3.黃耆：當眼睛遭受藍光照射，服用黃耆有助於保護眼睛。 4.決明子：長時間面對3C可能導致眼壓升高，決明子正是能降眼壓的好食材。 決明子. 明目四君子為常見護眼中藥材，可以透過用水沖泡，當日間茶飲飲用，也可透過食療，補充眼睛所需的營養素，來改善預防眼睛疾病，以下介紹幾種常見漢方茶飲、食物，讓你吃出好眼力。 一、天然茶飲護眼. 1.枸杞菊花茶. 藥材：菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。 作法：將藥材放入鍋中加水1000CC煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。 2.決明子茶. 藥材：決明子 8克、菊花4克、山楂12克。 作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂放入鍋中加水1000CC煮沸即可飲用。
菊花是經常使用的中藥材之一，有清熱解毒、名目養肝之效，內含大量維生素 A，所以經常會聽到人說，喝菊花茶能護眼睛，可以使得視力明亮清晰，不容易酸澀疲勞。 在沖泡菊花茶時，也可以多加一些本身帶有甜味的枸杞進去。 除了枸杞本身也是很好的滋補藥材，擁有豐富擁維生素B、維生素C、β-胡蘿蔔素、多種胺基酸及礦物質之外，也有明目益腎的作用，在顧眼睛的同時，還能減緩腰酸背痛感。 對於需要長時間久坐、緊盯螢幕的上班族，或是唸書一整日的學生族群來說很有幫助，可以把菊花枸杞茶當作每日的護眼茶來喝。 圖片來源：Vlada Karpovich@Pexels. 護眼茶二：魚腥草薄荷茶. 適用：眼睛乾澀、輕微發炎｜常戴隱形眼鏡、3C高度使用者.
小技巧一：飲食要健康. 健康的飲食對整體健康很重要，它也有益於眼睛健康。 將富含維生素 A、C、E和鋅的食物納入飲食中，例如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、柑橘類水果、杏仁和海鮮。 這些營養素有助於降低年齡相關性黃斑變性和白內障的風險。 小技巧二：預防眼部疲勞. 長時間使用電腦、手機和其他數字設備會導致眼部疲勞和乾眼症。 為了預防這些問題，您可以採取以下步驟： 每隔20分鐘休息一次，並遠離數字設備。 使用螢幕濾鏡減少藍光對眼睛的影響。 確保工作環境光線充足並且不反射眼睛。 小技巧三：戴上太陽眼鏡. 長期暴露於紫外線下會導致眼部疾病，例如白內障和黃斑變性。 戴上太陽眼鏡可以保護您的眼睛免受紫外線的傷害。 選擇有標籤顯示100% UVA和UVB保護的太陽眼鏡。 小技巧四：保持眼睛濕潤.
2022年4月23日 · 簡單來說，葉黃素就是眼睛最好的防晒劑，可以減少陽光的危害。 食物來源：南瓜、玉米、橘色甜椒、紅葡萄、奇異果等紅黃橘色蔬果。 維生素C ： 能有效延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。 食物來源：深綠色及黃紅色蔬果、柑橘類水果、番茄、草莓、奇異果、葡萄柚等水果。 維生素E ： 幫助維護眼睛細胞健康、血液流通及保養某些老化造成的眼睛疾病，例如：白內障、老年性視網膜病變等。 食物來源：植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉、豆類等。 花青素 ： 屬於類黃酮素的一種，與視紫質合成有關，可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，維護眼睛微細血管的健康，改善視覺及減少水晶體與視網膜的傷害。
此法有消除視力疲勞、調節情志的作用，也是醫治目疾有效的輔助方法。 此外，隨時注意眼睛的保護，不要在光線昏暗處或強光下看書讀報，不可在臥床和乘車時讀書。 在夏季烈日下或冬季在雪地中長時間行走時，宜戴深色眼鏡，以保護眼睛。 四、飲食健目. 飲食保健對增強視力也是至關重要的。 一般而言，多吃 蔬菜 、水果、 胡蘿卜 、動物的 肝臟 ，或適當用些 魚肝油 ，對視力有一定保護作用，切忌貪食 膏粱厚味 及辛辣 大熱 之品。
