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1. 維他命b群 - 購物搜尋結果

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2. health.udn.com › health › story2024市售6款維生素B群推薦！ B群不只提神 功效、吃法、挑選原則 ...

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   2024年6月12日 · 維生素B群可協助蛋白質、醣類、脂質等營養素轉化為生活所需的能量，幫助維持生理機能。 長期缺乏B群可能會讓能量轉換出現問題、代謝不順，導致走路不穩、眼睛酸、手腳痲。 促進代謝. 維生素B群可幫助循環順暢，維持正常新陳代謝，進而有精力充沛的感覺。 增進皮膚、毛髮健康，打造好氣色. 維生素B群可改善皮膚乾燥，促進皮膚健康，幫助維持紅潤好氣色。 改善情緒，減輕壓力。...

3. www.thiswellnesslifetw.com › blog › posts維生素B群(B1、B6、B12)的好處、功效與作用，含B群的食物有哪些？

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   2024年6月24日 · 維生素B群是代謝的好幫手，能夠將食物轉化為能量，達到提神效果。 如果B群攝取不足，適量補充能幫助代謝更順暢，更容易將營養素轉化為能量。 幫助入睡. 維生素B1、B6、B12是人體重要的營養素，尤其是B6在合成血清素和褪黑激素 (與睡眠調節相關的激素) 中起著關鍵作用，有助於幫助入睡。 維持好氣色. 在維持好氣色方面，除了補充鐵，維生素B6有助於紅血球維持正常型態；葉酸和B12也能促進紅血球的生成。 因此，若想維持好氣色，可以適量補充維生素B6、葉酸和B12。 促進人體能量代謝. 上班族經常應酬難免會喝酒，酒精被吸收後需要維生素B1、B2、B3作為輔酶來促進代謝。

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5. www.vitaminfo.com.tw › b-complex-recommendation市售B群如何挑選？專家整理10款熱門B群推薦，適量補充維持好體力 ...

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   3 天前 · VITABOX®維他盒子針對男女需求，推出兩款複方不同的B群產品，男性B群加入了2000%頂級黑瑪卡及天然鋅酵母，都是能夠提振精神的保養配方，而主成分B群則是來自百年大廠的Lalmin®啤酒酵母萃取，是經實驗證實，人體更好吸收、利用的植萃B群。

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6. www.thiswellnesslifetw.com › blog › posts你需要吃維生素B群嗎？3分鐘瞭解8大維生素B群功效、正確吃法！

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   2024年6月24日 · 維生素B群是什麼？. 維生素B群 (Vitamin B Complex) 是由多種水溶性維生素組成的營養素家族。. 主要包含維生素B1 (硫胺素)、維生素B2 (核黃素)、維生素B3 (菸鹼素)、維生素B5 (泛酸)、維生素B6 (吡哆素)、維生素B7 (生物素)、維生素B9 (葉酸)、維生素B12 (鈷胺素 ...

7. www.thiswellnesslifetw.com › blog › posts為何營養師推薦你要吃維生素B群？維生素B群8種功效大揭密！

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   2024年6月27日 · 補充維生素B群有助於提高警覺性、專注力和反應速度，讓你重拾精神狀態。 改善情緒和緩解焦慮. 維生素B1、維生素B6和維生素B12等，，參與神經遞質如血清素、多巴胺的合成，對調節情緒和緩解焦慮有顯著作用。 研究顯示，缺乏這些維生素B群會增加焦慮和抑鬱的風險。 適當補充有助於穩定情緒，，緩解壓力。 維生素B群有紓壓的作用嗎？ 現代人經常處於高壓力狀態，，長期壓力會導致維生素B群的消耗增加。 維生素B5 (泛酸)能夠幫助我們更好地應對壓力，，它參與腎上腺素的合成，有助於提高應激能力。 維生素B6、維生素B12和葉酸也能夠調節壓力激素皮質醇的濃度，，從而緩解壓力反應。 因此，攝入足夠的維生素B群有助於我們更好地應對日常壓力。 維生素B群可以改善睡眠質量嗎？ 維生素B群對睡眠質量的影響頗具爭議。

8. 影片

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     吃對維他命B群，早上提神、晚上好眠！吃B群一樣好想睡，當心身體警訊；天然維生素B群食物大公開（2024.06.25）| 健康1+1 · 直播

     2024年6月25日

     觀看次數：1.4萬

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     12:30

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     別再誤會B群了！藥師揭秘：7大隱藏版功效，這樣吃就對了︱蘇柏名 藥師【早安健康X健康大頭條】

     2023年8月26日

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     維他命B大評比！哪一種維他命B適合你？

     2023年7月19日

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9. medicalnewstw.com › article › vitamin-bm想要有效緩節疲勞、增強體力，B群該怎麼挑最有效？ - Medical News

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   3 天前 · 想要幫助增強體力、提振精神、緩解疲勞. 吃B群真的有效嗎？. B群是由8種水溶性維生素B所組成，即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸，這些維生素最重要的功能，就是將我們吃下肚的各種食物，轉化成能量供人體使用，因此大部分的人吃B群 ...

10. kameelife.com › blog › B群到底是哪幾群？各個角色是B群到底是哪幾群? 各個角色是做什麼的?

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    2024年6月27日 · 維生素 B 群在體內不但幫助三大營養素的代謝，更幫助 維持神經、肌肉心臟、黏膜、消化系統及皮膚 等發揮正常功能。 維生素B是水溶性，會從腎臟隨尿液排出，存留在體內很少，不用太擔心服用過量的問題，安全性較高，但也因為易排出，所以 天天補充會更好 。 不過如果短時間吃進大量還是會有噁心、拉肚子等狀況，因此還是建議適當補充即可。 B群主要是促進新陳代謝， 不像咖啡因會讓神經興奮 ，所以若依適當補充，並不會造成睡不著的狀況，反而是缺乏B群的民眾反而易煩躁、難入睡，補充後能 幫助入睡 ，年長者更需要積極補充。 許多民眾吃B群後，會發現尿會變黃，表示所吃的B群含有B2，因為B2溶於水後會呈現黃色，所以尿液自然會是黃色。