搜尋結果
2020年2月14日 · (FIGUREROBI)※ FULL-HD video uploadIt is an exercise program that allows novices to easily follow by slowly increasing their heart rate in the middle and the ...
鄭多燕（韓語： 정다연，1966年11月27日 — ），又譯為鄭多蓮，本名鄭美燕（ 정미연 ），是韓國運動健身教練，身高162公分、體重49公斤 [1]，以身材健美著稱。創造了一個名叫Figure Robics的健身運動，出版書籍及DVD來推廣。
韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！ 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！ 到今年她已經56歲了，身材依然沒有走樣！
2020年3月2日 · JUNGDAYEON. 327K subscribers. Subscribed. 61K. 6.4M views 4 years ago. (FIGUREDANCE) Excellent exercise program for creating a flexible and slim line of women through the most ...more ...
2014年10月1日 · [鄭多燕瘦身有氧] 10分鐘甩肉操 瘦手臂瘦腰腹瘦大腿小腿 (全身減重篇) - YouTube. 曾美華. 5.06K subscribers. Subscribed. 11K. 3.5M views 9 years ago. 此體操瘦身部位詳情，請展開影片資訊↓↓↓ 運動時間：10分鐘 等級評估：基礎運動 ...more....
2023年12月27日 · 她證明胖人也可以瘦下來. 1966年出生於南韓的鄭多燕，是一位室內設計師，身材苗條、面容清秀，但一切都在她結婚生子後發生了改變。 原本48公斤的體重，一路飆升至68公斤。 丈夫一句「真懷念你以前模樣」的夢話，加上肥胖對其身體產生的傷害，讓她下定決心減肥。 在嘗試了控制飲食、尋求藥物幫助、借助按摩等多種方式後，鄭多燕的減肥計劃始終沒有進展，反彈、再反彈，並對身體產生了「副作用」——頭暈、背痛、體力不支，以及失敗感帶來的精神重創。 在醫生的建議下，她開始專注於通過運動的方式減肥。 意外的是，八週後，她成功瘦到49公斤。 那一年，她36歲。 在嘗試了很多減肥方法無果後，通過運動健身，鄭多燕用了短短八週的時間瘦到49公斤。 圖/鄭多燕微博. 「第一次鍛鍊時，我認為自己沒有任何運動天賦。
2023年6月7日 · 韓國瘦身女王鄭多燕，陪伴過許多人度過減肥的時光，尤其是「小紅帽減肥操」更是熟悉到不行！ 從33歲才開始減肥，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！
2015年4月16日 · 很殘酷的告訴妳，鄭多燕的身材絕對不是跳瘦身操就練的出來的，這需要非常良好的「飲食控制」，跟專業的「肌力訓練課表」，才有辦法練出這種體態，以女生來說鄭多燕的體態約在16~18%左右，體脂想要低到一定程度的話，如果沒有飲食控制，單靠肌 ...
2012年9月29日 · 搭配跑步或健走是要訓練心肺功能， 因為鄭多燕主要是著重在肌力， 但對一個從來沒有運動習慣的人來說，心肺功能的訓練也是非常重要的 可以第三片一天，跑步一天，休息一天這樣輪流。 等到體力漸漸比較有了之後，一個月後再開始把第一片與第三片加進來。 那第四片什麼時候加進來呢? 嗯哼，答案請看下一題XD (二) 跳完鄭多燕都好酸痛喔，怎麼辦? 當然是休息到比較沒那麼酸痛後再繼續跳。 但重點是哪裡酸痛呢? 如果是腰酸背痛，那麼就是用錯部位力量了。 很多人一開始跳鄭多燕的目標都是：動作的姿勢要正確。 我一開始也是這麼以為， 直到後來自己學了瑜珈，和看了一些運動書籍才知道， 除了姿勢正確外， 還有一件也很重要的事情就是， 要漸漸知道這個動作要訓練的部位在哪， 並且用要訓練的部位去完成這個動作。
郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操. 郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。. 郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。, 视频播放 ...
