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2024年6月17日 · 內容簡介. 不知道怎麼吃，才能補充身體所需的營養素？ 第一本！ 素食營養師與蔬食主廚一同精心規劃. 教你用一日三餐. 補充諸如鈣、鐵、B12、優質脂肪酸及蛋白質等. 「特定」營養素的全植物蔬食料理. 只要按目錄索驥. 就能找到符合你需求的料理. 從開胃前菜、主食、飲品到零嘴點心，一應俱全. 不僅為你開啟創意與美味兼具的蔬食新體驗. 關於素食者營養素缺乏的各種迷思.
2024年6月1日 · 集結以 6 大類蛋白質食材（雞肉、豬肉、海鮮、豆腐、雞蛋、絞肉）為基底的主菜、配菜、湯品及甜點食譜，共 50 份套餐、以及 109 道替代菜色。 每套餐皆含「主菜+配菜+湯品」或「主菜+配菜 x2」；109 道替代菜色可自行混搭入各套餐。
2024年5月29日 · 內容簡介. 不同年齡層的人需要不同的營養，你知道60歲以後的人該怎麼吃嗎？ 哈佛大學營養醫學學者、日本老年醫學權威名醫告訴你的樂齡族黃金飲食守則. ★日本亞馬遜5顆星推薦. （原書名：爸媽老了該怎麼吃：世界最新醫學研究告訴你，60歲之後的健康飲食和你想的不一樣！ 60歲，是第二次人體急遽發生變化時期， 60歲之後，身體分泌的荷爾蒙量急遽減少。 代謝能力快速下降，心臟、大腦、骨骼發生問題的風險上升， 面對這樣的變化，需要的是和中壯年時期不同的飲食方式。 台灣人的平均壽命約為80歲，但健康壽命只有71歲， 正確的飲食，能守護你的身體健康，也是讓你心情愉快的良藥， 想要看起來年輕10歲，行動自如、大腦不健忘， 第一步要從正確攝取營養開始。 健康知識大翻新，吃錯了，當然不健康！
2024年6月11日 · 內容簡介. 你不是胖，只是肉「鬆垮」了！ 只要讓肌肉變緊實，視覺就能立刻顯瘦5公斤. 本書透過女明星最愛的私人美型教練－KATE老師親身指導， 專攻亞洲女性最容易鬆、垂、肉的五大部位：手臂．腰．腹．臀．腿. 7天，以最「鬆」的鍛鍊，達到最「緊」的效果. 只要「練重點」！ 不只能吃，還能獲得真正的「有感瘦」！ 有效擊潰一身「鬆」、「垂」、「肉」 你是不是也有這樣的困擾？ 1.明明體重不重，但看起來就是不瘦？ 2.已經吃很少，卻還是在為肚子、大腿贅肉煩惱？ 3.中年後，臀部鬆垮、腰間肉四溢，身形看來笨重沒精神。 甚至，你有沒有發現… ．有些人明明小小一隻，看起來卻像是擁有168公分的氣勢。 ．明明體重比你重，為什麼看起來就是比你瘦？
2024年6月13日 · 餐桌上的眉角知多少，長壽的祕密都在這裡! 遵守飲食金字塔，搭配完美三餐，讓你走上健康之巔! 人的健康長壽離不開合理的飲食， 只有遵循均衡飲食的原則，注重營養、飲食衛生、食品安全， 才能有效預...more
2024年6月6日 · 31款自製配方X28道應用食譜，直接吃或做成甜點、鹹食都美味無比！ 오늘부터 집에서, 그릭 요거트. 可購買版本 (2) ： 電子書 優惠價374元. 平裝 優惠價394元. 作者： 朴泫柱 新功能介紹. 原文作者： Park Hyun Joo. 譯者： 葛瑞絲. 出版社： 台灣廣廈 新功能介紹. 出版日期：2024/06/06. 語言：繁體中文. 定價： 499 元. 優惠價： 79 折 394 元. 優惠期限：2024年06月19日止. 優惠折扣 6/9-6/10連假限定-鑽石會員行動結帳滿千再9折,部分除外. 優惠折扣 6/9-6/10連假限定-白金會員行動結帳滿千再92折,部分除外. 優惠折扣 6/9-6/10連假限定-黃金一般會員行動結帳滿千再95折,部分除外.
2024年5月30日 · 你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！ •女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？ •吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？ •孩子發育不良，要先檢查「脾」？ •脾太虛弱，也會導致便祕？ 什麼是脾虛？ 為什麼養生要先「補脾」呢？ 中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養， 脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。 因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。 所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。
