搜尋結果
其他人也問了
高蛋白質食物有哪些?
每天吃多少蛋白質?
蛋白質是什麼?
高蛋白有什麼好處?
蛋白質食物有哪些？攝取充足的蛋白質，有助健身族群提升肌肉量，也有助減肥族維持基礎代謝率。營養師整理了30多種蛋白質食物排名，並推薦9大優質蛋白質食物！
2024年5月31日 · 高蛋白質食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的優質高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。一般成年人每天需要攝取多少蛋白質？
1 天前 · 高蛋白低醣省錢食譜 麻婆豆腐大頭菜套餐. 日本營養師堀江幸子指出，這道麻婆豆腐大頭菜套餐，包含 3 道菜，每人份蛋白質含量 30 克以上、醣低於 15 克，且每人份食材費換算不到台幣 50 元，因為能節省餐費又能減醣，適合需要減重、減脂的人，也很適合希望 ...
2 天前 · 蛋白質是身體組織的基本構成成分，不僅構成肌肉和組織，還參與身體代謝和免疫功能，對於身體的正常運作至關重要。確保攝取足量的蛋白質，將有助於提升免疫力、促進生長、修復組織以及調節荷爾蒙，無論你是健身愛好者還是尋求健康生活方式的人，每日攝取足夠的蛋白質都是必須的。除了從 ...
4 天前 · 衛福部國民健康署的資料顯示，一般人每日平均蛋白質的攝取量，約為體重的 0.8 倍，以 60 公斤的人來說，每天至少吃 60x0.8=48 克蛋白質，以此類推。 而 65 歲以上熟齡族群需要攝取更多，建議每公斤體重要攝取 1 ～ 1.2 克蛋白質。 那麼一天要吃幾份蛋白質？ 一份蛋白質又要如何換算呢？
2024年5月31日 · 高敏敏營養師特別在臉書粉專教大家「蛋白質份量計算方式」，只要舉起自己的手掌就能輕鬆估算；並分享低脂、中脂、高脂蛋白質種類差異，讓你我吃的營養健康！
5 天前 · 營養師高敏敏詳細分析了牛、豬、羊、雞各部位的熱量、營養價值、蛋白質含量表 ... >>10大高蛋白質食物 排行！多吃有助增肌及減脂？營養師教你 ...
