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    2024年6月11日 · 1.明明體重不重，但看起來就是不瘦？ 2.已經吃很少，卻還是在為肚子、大腿贅肉煩惱？ 3.中年後，臀部鬆垮、腰間肉四溢，身形看來笨重沒精神。 甚至，你有沒有發現… ．有些人明明小小一隻，看起來卻像是擁有168公分的氣勢。 ．明明體重比你重，為什麼看起來就是比你瘦？

  4. www.books.com.tw › products › 0010993129博客來-克菲爾：長壽村的祕密

    2024年7月1日 · 克菲爾透過調節腸道微生物菌相帶來的保健效果，包括免疫調節、保護腸道上皮屏障、體重管理、促進代謝、減少脂肪堆積、減緩肝臟損傷、改善生殖障礙等多方面的顯著效益。

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  6. www.books.com.tw › products › 0010994073運動營養學：增肌減脂、體能與抗老化科學 - 博客來

    2024年7月1日 · 阻力訓練能達到增肌減脂的效果，如果希望達到最好的效果，飲食補充的時間是關鍵。 在阻力訓練過後，如果拖延補充養分的時間，對增肌減脂效果將造成負面影響。

  7. www.books.com.tw › products › 0010991772傑米．奧利佛的5種食材地中海料理：簡單卻不可思議的健康美味 - ...

    2024年6月17日 · 3、多喝水：強調多喝水的重要性，提供了成年人每日攝取水量的建議。 4、熱量和營養資訊：提供了一般成年人每日所需的熱量和相關建議，並指出這些數字會因年齡、體型、生活型態和活動量等因素而異。

  8. www.books.com.tw › products › 0010992578博客來-30+增肌減脂訓練 與 低GI飲食自煮套書(共2本)：30+增肌訓 ...

    2024年6月29日 · 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕，雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度，提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ ＜PART1＞ 拒當疾病高風險族群

  9. www.books.com.tw › products › 0010991685代謝：破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言 - 博客來

    2024年6月19日 · 內容簡介. 全球反糖領袖人物、代謝健康和營養議題權威. ── 羅伯．魯斯提教授最新大作 ── 食物是唯一可以藉由生化反應改變人體健康的方法。 再不改變我們的飲食內容和方式， 等於大步奔向各種致命慢性病症、破產的健保和崩壞的地球。 2021年本書於美國初出版，即掀起全美各派飲食、營養、醫療、法律政策等意見領袖的尖銳交鋒。 隨著全球的代謝問題日益嚴重，致力對抗全球性之糖、加工食品和科技成癮的醫界權威──羅伯．魯斯提教授及其研究團隊，不遺餘力親上火線，在全球重要論壇、媒體極力呼籲，並與各界專家學者展開激烈辯論至今。

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