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2024年5月28日 · B群什麼時候吃才對？ 食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出， 許多人好奇詢問「每天都感到疲勞，可以吃B群來提神嗎？ 」， 食藥署解釋， 疲勞可以分為「生理疲勞」和「心理疲勞」。 生理疲勞指運動或勞動後的肌肉無力或疲憊感，心理疲勞則包括記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等症狀。 然而，兩者很難明確區分，甚至會同時出現。 食藥署表示，...
「B群早上或晚上吃」一直是許多讀者敲碗的問題，究竟B群該何時吃？ 由於B群屬於水溶性維生素，因此空腹、餐前、餐後補充都沒問題，但若是複方成分，B群同時添加維生素A、D、E、K，以及葉黃素、魚油，則建議餐後補充，以幫助吸收。
4 天前 · 答案是兩者都有可能！ 營養師李婉萍在臉書發文表示，「B群」的群就是一大群的意思，像是B1、B2、B6及B12，在這些維生素B裡頭有助眠的，也有提神的。 所以才會聽到有些人吃完B群會變得很有精神，有的則是吃完會變想睡。 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」...
5 天前 · 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量🌞但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ 這篇整理出對瘦身4大關鍵的維生素B：B1、B2
2024年5月22日 · 台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，要知道晚上吃B群會不會影響睡眠，需先瞭解B群在人體所扮演的功能角色！ 維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝 ...
4 天前 · 維生素B群到底是助眠還是提神？答案是兩者都有可能！ 營養師李婉萍在臉書發文表示，「B群」的群就是一大群的意思，像是B1、B2、B6及B12，在這些維生素B裡頭有助眠的，也有提神的。所以才會聽到有些人吃完B群會變得很有精神，有的則是吃完會變想睡。
2024年5月16日 · 維生素B群對身體健康維持有著正向幫助，想知道B群早上吃還是晚上吃嗎？ 以及B群吃太多後遺症有哪些？ 唯有掌握B群的正確食用時間、方式與攝取劑量，才能發揮其營養價值，更避免不良的後遺症產生。
