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1. • 2000-2500cc

     • 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行，成年人一天所需的量，以體重x30cc平均計算，以50公斤女性為例，最少需要1500cc。 另外要再加上汗水蒸發，建議喝足2000-2500cc，周固提醒，每個人需要的喝水量不盡相同，從事戶外工作者或運動員，因水分大量流失，補充應增為2倍。
     health.udn.com/health/story/6037/7966260

     「多喝水」到底該喝多少水？ 醫曝3常見喝水錯誤觀念，夏日泌尿道感染族群增加｜聰明飲食｜養生｜元氣網

2. 其他人也問了

   一天要喝多少水?

   • Q1：一天該喝多少水？ 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。

   喝水怎樣喝才有效？營養師6大QA教你喝出好氣色 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/6561135

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   每天喝水會怎樣?

   • 每個人每天能喝的水量是有限制的，如果超量，就可能導致 ex. 水腫、活力下降、體重增加、咳嗽…等等不適的症狀。 另外，若過量喝水也可能導致─水中毒 (低鈉血症)，常發生在運動前後短時間大量補充水分，導致身體無法一次接納這麼多的水分而引起。 攝取的水份需要透過腎臟代謝，若短時間內攝取速度 > 腎臟製造尿液速度， 多餘的水分就會稀釋血液中的電解質 (主要是納離子)，就容易產生低血鈉症狀，低血鈉會使腦部無法正常運作，產生痙攣、休克症狀，嚴重甚至會死亡。 因此就算運動後覺得很渴，也建議一個小時之內不要一次喝超過 1 公升的水，並且可以搭配電解質補充，有助於體內的重要機能正常運作。

   每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更 …

   blog.vitabox.com.tw/2019/08/drink-water-daily-importance-right-way/

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   小朋友一天要喝多少水?

   • 到底小孩子一天要喝多少水才夠？ 要怎麼分辨孩子每天喝的水夠不夠呢？ 讓 Heho 營養師宜庭來告訴你！ 大家都知道水在人體中非常重要，是維持生命不可或缺的元素，在小孩成長的過程也是一樣，水份與大腦的學習力、專注力和情緒都有關係。 一天要喝 8 杯水，或是 2000 cc 這種說法很多人都不陌生，不過其實每天的 水份需求跟年齡、性別、天氣、運動、疾病或生理狀態都有關係 。 以下是世界衛生組織對各年齡層給予的水份足夠攝取量建議，但 這邊指的是「總液體攝入量」，包含喝的牛奶、湯品、飲品和食物中的水份等等 ，食物中的水份約佔液體攝入量的 20% ，但每個人的生活和飲食型態差異很大，不容易估算單純由水粉來的需求量。

   小孩喝水的量要到 2000 cc 嗎？教孩子觀察兩個身體警訊自發喝水 - Heh…

   kids.heho.com.tw/archives/143467

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   喝太多水會怎樣?

   • 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。 Q2：喝太多水對身體造成的影響？ 喝太多水造成血液中的電解質 (尤其是鈉)濃度被稀釋。 鄭穎倢表示，血清鈉濃度太低稱為低鈉血症，為了平衡細胞內外液的電解質濃度，血液中的水就會滲透進入細胞，造成細胞膨脹以及電解質稀釋。 症狀有頭痛、視力模糊、肌肉痙攣、抽蓄，罕見的情形下會死亡。

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3. health.udn.com › health › story「多喝水」到底該喝多少水？ 醫曝3常見喝水錯誤觀念，夏日泌尿道 ...

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   2024年5月15日 · 所謂「多喝水」，到底該怎麼喝呢？. 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行，成年人一天所需的量，以體重x30cc平均計算，以50公斤女性為例，最少需要1500cc。. 另外要再加上汗水蒸發，建議喝足2000-2500cc，周固提醒，每個人需要的喝水量不盡相同 ...

4. pinmed.co › blog › health-examination-npo健康檢查空腹要多久？可以喝水嗎？健檢前不小心進食了會怎樣？ - ...

   pinmed.co › blog › health-examination-npo

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   2024年5月15日 · 空腹指的是，去健檢前已經至少 8 小時以上(或依照醫師指示時間)禁食，大家可以依照自己的健檢時間往前推，維持正常飲食就可以，並不是指前一天完全不吃東西。

5. 影片

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     15:57

     youtube.com

     5個讓你輕鬆一天喝2000ml的方法！7件有關喝水減肥你不知道的事，不愛喝水的人快收藏！

     2023年7月2日

     觀看次數：24.7萬

   • 

     8:28

     youtube.com

     每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，還要再騙下去嗎 How much water should you drink daily for good health?

     2020年7月5日

     觀看次數：73.5萬

   • 

     0:50

     youtube.com

     每天該喝多少水？怎麼喝才不會口渴？｜#DrLin健康聊心室 #shorts EP.19

     2023年8月30日

     觀看次數：2388

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6. www.youtube.com › watch[俊如醫師]：喝水的重要性，你喝對了嗎？#京禾中醫 #中醫 #健康 ...

   www.youtube.com › watch

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   2024年5月17日 · 你知道每天應該喝多少水嗎？ 什麼時候喝水最有效？ 在運動時該如何正確補水？ 這些問題我們將一一解答！ 📌 影片內容包括：喝水的重要性：為什麼我們的身體需要足夠的水分。 每天應該喝多少水：根據體重、活動量和環境條件計算每日...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 83

   • 作者: 京禾中醫

7. www.youtube.com › watch每天喝多少水是足夠的？ - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   2024年5月4日 · 今天我們將討論一個常見的問題：每天喝多少水是足夠的？. 水是人體中最基本的需求之一，而充足的水分攝入對於保持身體健康至關重要。. 然而 ...

   • 影片時長: 3 分鐘
   • 觀看人次: 70

   • 作者: 科普3分鐘

8. read01.com › zO0ojOK這三個時間段需要「主動」飲水 - 壹讀

   read01.com › zO0ojOK

   2024年5月7日 · 一般健康成人每天需要飲水2700-3000毫升左右，但這個量包括身體代謝產生的水、攝入食物中的水以及通過飲水攝入的水。 在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人，每日推薦的最少飲水量為1500-1700毫升（約7-8杯）。

9. www.jiankangdaba.com › post › zmrjgvqe正常人一天喝多少毫升水 怎麼喝水才是正確的 - 健康大巴

   www.jiankangdaba.com › post › zmrjgvqe

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   2024年5月3日 · 正常人一天喝多少毫升水. 人一天應該在3000毫升，因為每天的體內都會產生一定量的垃圾，而這些廢棄物的排洩一般通過汗液、尿液、糞便等等。 那麼每天就會消耗到2升的水。 若是到了炎熱的夏天，的汗液一直不斷地流失，那麼一天就會消耗1000毫升的水，所以每天攝入3000毫升的水算是最基本的，一定要讓身體喝飽水，促進身體的健康。 相關問答. 三個月的寶寶一次喝了250毫升水正常嗎 查看详情. 人一天喝多少升水正常. 一直覺得我自己的身體不是特別的舒服,最近就是時常頭疼,症狀很久了,不知道這種情況是咋回事,出現這種情況很頻繁的｡自己也挺煩惱的,請問人一天喝多少升水正常同時要及時的控制飲食｡. 查看详情. 15天新生兒一次喝了115毫升牛奶30毫升水孩子能接受嗎 查看详情.

10. health.udn.com › health › search補充水分｜搜尋結果｜元氣網

    health.udn.com › health › search

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    2024年5月4日 · 一天到底該喝多少水？ 所謂「多喝水」，到底該怎麼喝呢？ 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行，成年人一天所需的量，以體重x30cc平均計算，以50公斤女性為例，最少需要1500cc。 另外要再加上汗水蒸發，建議喝足2000-2500cc，周固提醒，每個人需要的喝水量不盡相同，從事戶外工作者或運動員，因水分大量流失，補充應增為2倍。...