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2024年5月31日 · 建議可以透過以下的方式，建立「抵抗力」，不易受到外界評價的影響，並且更有自信。 肯定自我 接受自己的不完美. 認識自己：先了解自己的價值觀和目標。 當清楚自己的需求、以及對自己真正重要的是什麼時，就不太容易受到他人的評價影響。 自我肯定：學習肯定自己，強化對自己的信心。 例如嘗試發掘自己的優點，並接受自己的不完美。 接受不確定性：我們永遠無法掌控別人的想法和評價，學會接受這種不確定性，並放下控制的需求。 探索個人目標：尋找自己的目標和價值觀，而不只是遵循別人的期望，試著更專注於自己的成長，而不是滿足別人。 減少比較：避免將自己跟別人不斷做比較。 每個人都是獨特的個體，世界上並沒有標準的生活方式。 建立支持系統：與朋友、家人建立緊密的關係，與支持你、尊重你的人來往，討論你的感受。
5 天前 · 陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢分享，預防失智強化記憶5大招，包括：持續學習新事物、維持運動好習慣、飲食均衡攝取、參與社交活動及避免傷害腦部因子。 謝炳賢在臉書粉專「 守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術 」發文分享，相信大家都不希望這樣的病症發生在自己或家人身上，雖然目前失智症無法治癒，但我們仍然可以透過強化腦力、避免危險因子，及早預防，並延緩失智症的發生. 持續學習新事物： 第一個方法就是要「不停學習新事物」！ 持續學習及接觸新東西，能讓腦細胞不斷更新活化，刺激大腦的功能與創造力。 像是閱讀書籍、參加課程、繪畫、寫作及烹飪等，這些都可以幫助訓練腦細胞，所以說「活到老，學到老」也是有它的道理在的。
6 天前 · 他指出，先取肉桂10克、枸杞10克，以300c.c.熱水沖泡；手腳容易冰冷的人較適合飲用，容易口乾舌燥的人較不適合飲用。 人蔘茶：人蔘含有豐富的人蔘皂苷、鈣、鐵、鋅等元素，具有刺激男性荷爾蒙的功效，同時能夠達到滋陰補腎、益氣健脾等功效。
2024年6月16日 · 而其中的纖維和抗性澱粉可以作為益生元，促進有益腸道菌群的生長，間接幫助情緒穩定。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
2024年6月15日 · 有時候真的會熱到受不了什麼事都不想做，這時候就可以用手指按摩足底的湧泉穴，以此來舒緩疲勞並恢復精力。 搭配中藥使用： 艾莉絲指出 ， 像是石膏、銀花等中藥，都具有清熱解毒、散熱止痛的功效。 不過如果要使用中藥，因為每個人體質不同，適合的用藥方式跟配方也不同，使用前務必先諮詢過醫生的意見。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 沈莉馨／核稿編輯不知不覺夏天就到了，天氣也越來越熱，你現在是不是也不開冷氣睡不著覺？
2024年6月6日 · 陳如瑩在臉書專頁「 陳如瑩醫師-小兒腸胃 親子減重 」發文分享4個方法給家長參考，希望在餐桌上能夠減少餐食時間，讓孩子更有效率地完食。 設定用餐時間 遠離3C誘惑. 陳如瑩表示， 跟孩子約定用餐時間（通常半小時是一個合適的用餐時間）。 這像一個小任務遊戲，也同時讓孩子知道時間的概念。 吃飯時專心吃，不建議一邊用3C看影片，這會影響專心度並延長吃飯時間。 讓孩子有主導權 決定自己吃的量. 陳如瑩指出， 有時家長會給孩子過多的食物，對於食量較少的孩子來說，會造成視覺的心理壓力。 鼓勵家長讓孩子自己夾取應該吃的份量，或者先從少量給，吃完再添。 這樣可以減少飯桌上的壓力，但一樣可以達到均衡飲食的效果。
2024年6月9日 · 敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅於臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文分享個案指出，許多人都會對生病患者說：「多吃一點才會恢復的比較快」。
