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2024年5月6日 · 熱門推薦 1 星巴克買一送一狂炸11天請筆記，這次有星冰樂！ 520加碼甜蜜告白組 2 破財竟是因錢包選錯！ 皮夾＝隨身財庫「土黃色系」可以守財，香奈兒零錢包2萬+入手 3 口臭、火氣大怎麼辦？ 搞懂口臭原因「瑜珈＋穴道按這裡」遠離口臭，恢復口氣清新 4 金智媛「粉紅帆布包」是這牌子！
2024年5月24日 · 從「慢食」開始瘦下來. 想無痛減肥就先從「慢食」做起！. 慢食的作法其實相對簡單，可以透過一些小技巧來實踐，例如：. 細嚼慢嚥：每口食物咀嚼至少20次，這不僅有助於消化，還能讓你更仔細地品嚐食物的味道。. 放下餐具：每口食物咀嚼時，放下 ...
2024年5月21日 · 劉亦菲減肥法當中最著名的就是5日減肥食譜，一直在Instagram、小紅書等各大社群流傳，只要憑著液斷、蛋斷、肉斷、果斷、菜斷連續吃5天，仙女姊姊就靠著這招5天狂瘦6.5公斤！
2024年5月6日 · 四週減肥法：第四週──穩固期. 這個時期你可能已經達成理想體重了，身體漸漸進入穩固期，如果擔心復胖的話，可以繼續穩定的輕飲控方式，搭配多喝水，以及一週4次運動方案，就能讓體重一直維持在完美狀態。. 1.和第三週指南方針一樣，早、午餐正常吃 ...
2024年5月21日 · Makiyo 自離婚後瘋狂剷肉，透露靠吃無糖膠原蛋白瘦了 25 公斤，目前體重僅 42 公斤，連好友小 S 都擔心 Makiyo 瘦過頭，說： 「她讓我看了很擔心！ 兩個月再來上我們節目，沒有胖 2 公斤的話就封殺！ 我一直跟她講說不准再瘦了！」到底 Makiyo 用無糖膠原蛋白減肥正確嗎？
2024年5月24日 · 為了保持臉部的年輕和緊緻。 根據法國研究，跑步時臉部肌肉和皮膚會受到持續的震動和拉扯，這可能會影響皮膚的緊緻度，導致臉部下垂的風險增加。 另外也有不少討論指出，高衝擊的運動在沒有適當保護措施的情況下，容易造成臉部皮膚鬆弛。 因此秦嵐以選擇在跑步機上以「斜坡走」的方式進行訓練。 跑步機斜坡走如何訓練？ 斜坡走是一種非常有效的訓練方式，不僅能增加心肺功能，還能更好地鍛鍊下半身的肌肉。 如果你想知道如何在跑步機上進行斜坡走訓練，新手可以嘗試像是ㄉ「12-3-30跑步機健走法」將跑步機坡度調到12的坡度，速度設為3英里（約4.8公里）／小時，也可以依照自己的體能調整，並持續走30分鐘。 這種健走法可以有效燃燒卡路里，有助於減重。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 秦嵐飲食秘訣：30+的女人別節食！
2024年5月21日 · 運動還能減少壓力和焦慮，而壓力和焦慮是體味加重的原因之一。 當我們感到壓力時，體內的荷爾蒙變化會導致出汗量增加，並且這些汗液容易被細菌分解產生異味。 透過運動來減少壓力，可以間接減少體味的產生。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 想改善汗臭味？ 運動後這幾招是關鍵！ 1. 立即淋浴： 運動後立即淋浴，能有效洗掉汗液和皮膚上的細菌，減少異味的產生。
