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- 1. 遵循固定的睡眠時間：應按時就寢和起床。 2. 睡前忌憂思惱怒：中醫認為「先睡心，後睡眠」睡前保持心情平靜，避免煩心事干擾，可洗個熱水澡有助於睡眠。 3. 睡前不宜饑飽失常：睡前禁止吃消夜以免夜間多夢而醒來頭腦昏沉，不喝濃茶與咖啡以免興奮難入睡。
www.hk01.com/醫師Easy/1006765/失眠-常常失眠睡不著-中醫教喝特製茶飲與7大養生建議一夜好眠
2024年5月15日 · 健康新知. 以中醫的角度來看，失眠算是臟腑功能失調導致的因素之一，失眠大致上能分為5種常見類型。 以下由好眠門診 邱馨卉中醫師 來分享中醫如何治療失眠類型！ 【 5種常見失眠類型 】 一、心脾兩虛：睡眠較淺容易醒，醒後又難以入眠，精神狀態疲憊又健忘. 二、心腎不交：睡眠品質不好或易失眠，容易心悸. 三、肝鬱氣滯：輾轉難眠，心情易急躁，口舌乾苦. 四、心陰虛：夜晚多夢且容易醒來，常常感到口乾，容易盜汗. 五、痰熱內擾：失眠易感受頭重目眩，易胸口悶，舌苔黃膩. 【中醫如何治療失眠】 針灸：針灸可以刺激穴位，調節氣血，如百會穴、安眠穴、內關穴、神門穴。 中藥：依據不同的證型給予不同的處方調理臟腑功能. 如果有失眠困擾，歡迎來翰醫堂公益診所找好眠專科 邱馨卉中醫師 助你好眠！
2024年5月5日 · 通過仔細比較、分析古今失眠常用方劑, 發現從君藥角度大致可歸為10大類, 代表方28首。其中君藥為人參、桂枝、地黃、酸棗仁者為補益類失眠方, 君藥為黃連、梔子、半夏、柴胡、大黃、豬苓者為瀉實 (涉及清熱、化痰、理氣、攻下、利尿等) 類方。 具體見表1。 表1 失眠方的分類、病機及代表方. 2.1 人參類方. (1) 病機特點: 氣血 (陰陽) 兩虛, 心失所養。 (2) 適應症: 入睡艱難, 或徹夜不眠, 或淺睡眠, 勞累後症狀加重;面色少華, 短氣乏力, 心悸, 健忘, 恍惚;舌淡或淡紅而嫩, 脈虛細無力。 (3) 代表方劑與用方要點.
2024年5月21日 · 中醫教喝特製茶飲與7大養生建議一夜好眠. 撰文：Heho健康. 出版： 2024-05-21 10:02 更新：2024-05-21 10:02. 台灣成年人中，每4個人就有1個被失眠所困，中醫師指出，失眠是一種陰陽失調的狀態，中醫會透過酸棗仁湯加上茯神、夜交藤製成的茶飲，幫助患者安神養心助眠。 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，糟糕的睡眠將損害另外三分之二清醒的時光。 台灣台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫外科主任蔡文興指出，睡眠是人體修復的主動過程，是人類最基本的生理需求，更是健康不可或缺的一部分。 失眠4大症狀（按圖看清👇👇👇） + 3. 失眠4大症狀你中了嗎？
2024年5月3日 · 中醫師表示，面對失眠問題，臨床上除了針對體質辨證論治之外，民眾也可善用性味平和的藥材，製成養生藥膳或茶飲，幫助安定心神，重拾好眠。 根據世界睡眠協會《 Sleep Medicine 》期刊公布，台灣失眠盛行率約 17% ，推估約有 391 萬的失眠人口。 台灣睡眠醫學學會的調查更發現，全台至少有 200 萬人飽受慢性失眠困擾。 看更多： 地震出現心悸眩暈？ 名醫授「1手印」可安定心神 克服恐慌焦慮隨時可做. 朴子醫院中醫科主任李昌諴表示，中醫稱失眠為「不寐」，包括入睡困難及睡眠品質差。 主要是因為情緒過度波動、勞心過度或先天腎陰不足等，導致五臟氣血失調所致。 睡不好跟體質有關 4 種體質你是哪一種？
2024年5月3日 · 中醫對失眠可區分為外感和內傷兩方面。 葉家豪說，由外感病引起者，主要見於各種熱病過程中。 由內傷引起者，則多由於肝氣鬱結、心脾兩虛、心腎不交、陰虛火旺、痰熱內擾、胃氣不和所引起。 一般來說，外感所引起的失眠，以實證較多。 內傷所引起的失眠，以虛證較多。 因此長期失眠者以內傷所致為常見。 看更多： 老翁頻尿害血壓及血糖失控！ 靠泡腳＋2招 夜尿、血壓、血糖都好了. 從中醫病因病機來看，過喜、過怒、過思、過悲耗損五臟精氣，將使臟腑功能失調情志所傷導致失眠。 而勞心過度、傷心耗血，導致心脾兩虛，氣血不足，無以奉養心神也會引起失眠。 先天不足，房勞過度等，而致腎陰虧損、腎水不足、不能上濟于心陰。 或心陽衰弱，心火不能下溫腎水，心腎不交也會導致失眠。 血虛肝旺，魂不守舍，或暴怒傷肝，而導致不寐。
6 天前 · 中醫認為，失眠主要由於臟腑陰陽失調，氣血不和，導致心神不寧。 通常造成睡眠障礙的原因可分為 3 類： 痰濕上擾 ：常見於飲食沒有節制 ...
5 天前 · 醫生教室. 更新時間：19:15 2024-05-23. 失眠困擾不少港人，註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享病例指，本港一名45歲女子持續失眠2個月，除了因壓力大，還因為在春天愛吃1類食物，導致影響睡眠質素。 該女子求診中醫，服用中藥2個月調理後，終改善失眠問題。 陳醫師講解港人常見的失眠類型，並介紹預防失眠的湯水食療。 45歲港女失眠2個月 愛吃1類食物惹禍. 註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享病例指，該名45歲女子已經失眠兩個月，不但每晚都入睡困難，即使成功入睡，半夜亦會經常醒來，此後再難入睡。 因此她每天早上的精神都相當疲憊，注意力難集中，導致工作效率低下。 【同場加映】失眠有何特徵？ +7. 1類食物吃過量 脾胃失調致失眠.
