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    4 天前 · 最適合炎炎夏日的「減肥蔬菜湯」食譜，做法簡單而且清爽好喝，拿來取代晚餐低熱量又有飽足感，絕對是最輕鬆的瘦身祕技！

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    2024年5月9日 · 女星伊能靜、陳妍希都靠碳水循環飲食法成功減重，什麼是碳水循環飲食法？ 怎麼吃才能不復胖呢？ 什麼運動能有效瘦小腹？

  4. 影片

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  5. www.upmedia.mg › news_info楊冪新劇演反派4造型超吸睛 秦昊為戲甩10公斤「恐怖減肥菜單」曝 ...

    2024年5月27日 · 不過秦昊這次與楊冪搭檔，被導演要求要瘦到臉部有稜有角，為此老婆伊能靜還研究減肥食譜，讓他在短時間內就瘦了10公斤，伊能靜應網友要求公開此菜單，但也強調秦昊一度吃到雙腿發軟，呼籲大家不要學著吃。 伊能靜PO出秦昊的減肥菜單，秦昊從圓滾滾瘦到臉部有稜有角（左圖）。 （翻攝自伊能靜微博） 一開始秦昊以高蛋白、蔬菜、粗製澱粉，加上無氧重量和跳繩有氧，後來因為戲即將開拍，為加快瘦身速度，狂吃燙青菜與燙肉片快速瘦下來後。 伊能靜透露他吃了以下的「恐怖菜單」： 第一天 豆漿 豆漿 豆漿 原味不加糖. 第二天 早中晚各一個玉米棒. 第三天 火龍果 蘋果 藍莓. 第四天 雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦. 第五天 西蘭花 菠菜 生菜. 熱門閱讀.

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    3 天前 · 女星伊能靜、陳妍希都靠碳水循環飲食法成功減重，什麼是碳水循環飲食法？怎麼吃才能不復胖呢？什麼運動能有效瘦小腹？ 碳水循環飲食法是什麼？這樣吃減重不復胖 營養師宋明樺指出，碳水循環飲食法的好處，除了減少肌肉分解 ，維持基礎代謝，也能幫助脂肪燃燒 ，還能避免溜溜球效應 ，讓 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 百萬youtuber-半年狂減30公斤-超百萬YouTuber「半年狂減30公斤」！超狂瘦身菜單公開…網驚 ...

    4 天前 · 大蛇丸公開瘦身成果。 （圖／翻攝自YouTube－大蛇丸） 瘦身有成的大蛇丸，半年內就成功減去30公斤，除了積極健身外，也搭配健康飲食。 他大方拍影片公開每日菜單，表示在健身完後，都會吃下3個超商的「雞肉御飯糰」，來補充身體所需的澱粉，外加4顆茶葉蛋補足蛋白質。 大蛇丸健身完吃雞肉飯補充澱粉。 （圖／翻攝自YouTube－大蛇丸）...

  8. 圖片

    • 51歲伊能靜公開瘦身菜單 狂減13KG練出水蛇腰 | 風尚 | NOWnews今日新聞
    • 看過那麼多減肥食譜，還是伊能靜的這份最好吃 - 每日頭條
    • 伊能靜分享瘦身食譜，晚餐不進食只喝水一個月減22斤，瘦到要增重 - 每日頭條
    • 伊能靜量身打造「秦昊減肥食譜」網友實測第2天就病倒 | 編輯精選 | 生活 | 世界新聞網
    • 伊能靜傳授「三伏天」減肥秘訣！公開三餐菜單、禁忌水果還有53535喝水法，快速瘦身燃脂還能養生好體質！
    • 伊能靜回應暴瘦質疑 曬瘦身食譜爆成功減肥秘訣 - 每日頭條

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  9. www.womenshealthmag.com › tw › fitness專家教你「增肌減脂」飲食攻略！健身者必看的基礎代謝率懶人包 - ...

    2024年5月27日 · 儘可能不吃碳水化合物來減重是對的嗎？ 其實，這是錯誤的觀念。 減重時，反而需要吃「適量」的碳水化合物，以下我會詳細說明原因。 ①缺乏碳水化合物會流失肌肉. 做肌力訓練時，我們身體的能量來自於碳水化合物。 訓練時會將儲存在肌肉的肝醣（碳水化合物）作為主要能量來使用，當訓練的強度越高，肝醣的消耗量就會越大。 這裡的「訓練」，是指持續時間大約在10 秒∼ 90秒以內的「大重量訓練」。...

  10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347143減肥迷思大破解！醫師教3招避免復胖 蛋白質這樣吃減緩血糖上升| ...

    2024年5月24日 · 女星伊能靜、陳妍希都靠碳水循環飲食法成功減重，什麼是碳水循環飲食法？ 怎麼吃才能不復胖呢？ 什麼運動能有效瘦小腹？