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2024年5月13日 · 國健署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，但官方統計，國人成年男性平均每天吃進4580毫克的鈉，超標1.9倍，成年女性也超標1.5倍。 他表示，一般人會對太鹹的食物有所警覺，但吃來不鹹的高鈉食物，更應小心。 他提醒7大隱藏版高鈉食物。 1、 吐司: 吐司絕對是最容易被忽略的高鈉食物。 吐司加鹽能夠加強麵團的筋度、讓麵筋吸水力更好，並能加強麵筋的強度和彈力。...
2024年5月11日 · 中醫就歸納出喝水的4大好處，包括有助於腸胃蠕動清除宿便，另外能加快皮膚修復與代謝速度，保持皮膚彈性，好處多多，但千萬別「狂灌狂飲」。 昌盛堂中醫診所在 臉書發文 表示，水不僅可以幫助細胞、組織和器官正常運作，還能調節體溫、維持血液循環，並在新陳代謝過程中發揮關鍵作用。 昌盛堂中醫診所表示，「體重*30ml=每日建議飲水量」在一般情況下，成人每日的水需求量約為體重的30ml。...
2024年5月27日 · 不少人留言寫下，「不先洗澡感染率大增喔，自己要想清楚，也許妳不是潔癖，只是妳比他更懂得保護自己」、「真的要洗，不洗很髒耶，一整天上 ...
2024年5月26日 · 程涵宇指出，排骨湯、拉麵湯還有大家知道的火鍋湯都要避免，急性痛風期也要避免大量食用，市售雞精、滴雞精有些品牌會特別加驗雞精普林含量 ...
2024年5月29日 · 營養師高敏敏整理出「10大順暢食物」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便。 高敏敏在其 臉書 貼文，列出「 10大順暢食物 」及其促進排便的原因，幫助大家順暢排便不卡關。 分述如下： 燕麥 ：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。 地瓜 ：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。 無糖優格：...
2024年5月13日 · 1.吃太鹹. 黃軒表示太多鹽分會讓胃壁受不了，胃黏膜會反覆充血、水腫到糜爛，甚至潰傷，一步步走向不可逆的傷害深淵。 2.吃太多醃製、煙燻食品. 醃製、煙燻食品中的硝酸鹽胃裡會變成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。 3.飲食不規律. 不規律飲食，就像是對胃黏膜下了挑戰書！...
2024年5月31日 · 此外，他還強調，成人外出或工作返家後，應先更衣再抱孩子，孕婦、新生兒及幼童盡量避免與病患接觸，降低病毒傳播的機會，注意居家環境的 ...
