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3 天前 · 3.適量粗糧：粗糧富含膳食纖維，有助於促進消化和排毒，穩定血糖。. 可以適量食用糙米、全麥麵包等粗糧食品。. 4.海鮮不要吃太多：芒種時節要適度減少海鮮的攝入，因為海鮮容易助火，容易引發口腔潰瘍等問題。. 5.補充維生素：多吃富含維生素C的水果，如 ...
4 天前 · 你可能聽過168飲食法，這是瘦身減重者常用的斷食飲食方式，在一天24小時內禁食16小時、進食8小時，執行起來較辛苦，且一旦中斷執行後容易復胖。. 減重名醫宋晏仁改良「哈佛 健康飲食 餐盤」的211餐盤」，不特別計算 熱量 ，重點在維持內容「比例」，更 ...
5 天前 · 濕度不只會讓身體黏膩而已 濕度高可能影響你健康的5種方式. 隨著夏季到來，氣溫開始上升，多數人可能知道要對炎熱保持警惕，但你可能沒想到，濕度也同樣重要。. 隨著夏季到來，氣溫開始上升，多數人可能知道要對炎熱保持警惕，但你可能沒想到，濕度也 ...
6 天前 · 1.勞宮穴：位於手掌中心點，只要屈指握拳，中指尖端碰到的點就是勞宮穴，剛好位於掌心橫紋中央。 2.內關穴：位在手腕內側處，握拳時，前臂正中有兩條筋突出，內關穴就在兩筋之間，大約手腕橫紋上約三指的位置。 節氣. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 糯米高升糖指數，糖尿病患務必忌口！ 吃粽子5招平衡健康 下一篇 避免赤腳在家走動！ 足科專家不做4件事保護雙腳健康與功能. 贊助廣告....
4 天前 · 多喝水無法排鹽！. 吃太鹹恐高血壓也影響睡眠：多吃這些才有效. 2024-06-04 09:37:59 聯合報健康版 ／ 記者廖靜清台北報導. 鹽分攝取過量，除了會造成高血壓外，也會影響睡眠。. 圖／123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 早餐三明治加奶茶、午餐便當加手搖飲、晚餐跟同事 ...
4 天前 · 吃太好、睡不夠 都會有脂肪肝. 脂肪肝的發生，最直接的關鍵是飲食，當吃進過多脂肪、澱粉及醣類時，肝臟無法清除代謝，以油泡形式堆積在肝細胞內，漸漸成為脂肪肝。. 粘曉菁表示，有9成的肥胖者都罹患脂肪肝，因為吃得好、吃得多造成「營養過剩 ...
4 天前 · 10種假食物陷阱. 高敏敏整理10種常見食物，裡面的食材可能都被偷天換日，悄悄換成我們意想不到的食材。. 以下「假食物」你吃過幾個？. 1.帕瑪森乾酪：可能是廉價起司＋纖維素. 多數的帕瑪森乾酪通常是廉價起司＋很便宜的纖維素，而美國FDA也讓這樣的商品 ...
