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防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，如何避免它找上門，是值得重視的議題。對此，彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則，能有效減少糖尿病發生風險，還可以降低血脂，分別是地中海飲食、得舒飲食
中時電子報
2 天前
美食和大腦額葉的關係 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康美食與額葉（前額葉）之間的關係主要體現在大腦對食物的認知、選擇與情緒反應方面。額葉是大腦皮質的一部分，主要負責認知功能，如決策、情緒調節和自我控制。在與食物相關的認知過程中，額葉發揮著重要作用：1. 決策制定：當面對不同的食物選擇時，額葉幫助我們基於過去的經驗和當前的需求做出選擇。比如，在選擇健康食物與高熱量快餐之間，額葉的活動可能影...
健康醫療網
6 天前
2024年5月21日 · 眾所周知，地中海飲食以大量蔬果、穀物、堅果、豆類及魚類的食物作為基底，並使用橄欖油作為主要烹調油，這樣的飲食習慣相當健康，受到許多國家的推崇。 而目前有研究結果顯示，地中海飲食可以有效減輕焦慮及壓力，這樣的飲食原則可以同時應用於身體與心靈，針對改善生活品質能夠發揮重要作用。...
2 天前 · 防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋. 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4 ...
2024年5月21日 · 藉由土耳其美食週之際，介紹土耳其的愛琴海美食食譜，如：地中海飲食、橄欖以及橄欖油等，來展現土耳其的歷史，文化和自然界的生動融合。
2024年5月8日 · 其中，該研究提到，地中海飲食、魚油、維生素D3是預防失智的重要飲食關鍵。
2 天前 · 其中地中海飲食最為人所熟知，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。 減脂吃錯魚肉也會胖 營養師曝 ...
2024年5月13日 · 林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈上 「小宇宙大爆發」 節目分享自己作息，她說，她控制體重，有一個原則，就是一天吃1500卡熱量，與60克蛋白質，這是依她50公斤體重去換算的，每公斤體重每天需30~35卡熱量，每公斤1天約需1.2克蛋白質，照這個原則，「我什麼都吃，沒有不吃的東西。 譚敦慈一日作息如下： 6:00~6:15起床在床上伸展。...
2024年5月18日 · 對此，營養師楊哲雄表示，汗臭其實跟飲食也大有關係，並點出包括洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜、紅肉、酒精、辛香料等食物，都會造成流汗臭味更重。 另外，他還分享遠離汗臭6招，其中提到可多吃柑橘類水果，因其富含多種抗氧化劑，有助於改善體臭問題。 關於汗臭怎麼來？ 楊哲雄在 好食課粉專發文...
