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搜尋結果
2024年5月3日 · 魚油通常由深海魚類如鮭魚、鯖魚、鯊魚等的脂肪組織中提取而得;素食 Omega-3 成分來源則是植物性藻油。 Omega-3 脂肪酸包括 EPA 和 DHA等成分,而這些成分對身體有多種好處,以下列舉相關重點。 * 參考相關文章: Omega-3 脂肪酸的健康益處 、 魚油與 Omega-3. 一、支持心血管健康. EPA 和 DHA 有助於降低三酸甘油酯,減少心臟病和中風的風險,同時提高心臟功能和血液循環。 二、抗發炎.
2024年5月17日 · 選擇高濃度深海魚油,不僅能更有效補充營養,還能避免重金屬污染,達到更好的保健效果。 了解成分和功效,正確選購,讓魚油成為您的健康守護者。
2024年5月21日 · 魚油有什麼功效? 我該吃魚油嗎? 魚油怎麼挑? 選購魚油的9大原則. 魚油推薦原則1:成分天然,無添加化學物質. 魚油推薦原則2:是否通過重金屬與塑化劑檢驗. 魚油推薦原則3:Omega-3濃度是否高於80% 魚油推薦原則4:EPA + DHA比例怎麼選? 魚油推薦原則3:選擇最好吸收的rTG型式. 魚油推薦原則5:魚油的新鮮度. 魚油推薦原則6:包裝是否抗氧化. 魚油推薦原則7:是否有魚腥味. 魚油推薦原則8:製程是否符合環保與永續標準. 市售13款魚油推薦|完整介紹、評比熱門魚油產品. 魚油推薦1:VITABOX® 維他盒子|挪威85%高濃度魚油. 魚油推薦2:營養師輕食|1000頂級超臨界魚油. 魚油推薦3:悠活原力|80%深海黃金魚油軟膠囊.
4 天前 · 魚油的Omega-3 (EPA+DHA)濃度代表 含有多少有效成分 ,建議挑選濃度大於 80% 的魚油,減少不必要的成分攝取,提升Omega-3的補充效率。 魚油的濃度遠比劑量還重要。 舉例來說:服用3顆1000mg的低濃度魚油,不如服用1顆500mg的高濃度魚油,因為 低濃度魚油之中含有其他不必要的脂肪酸,會於人體中與Omega-3競爭,排擠 。 魚油推薦準則二:型態要吸收率高. 魚油大致上可以分為TG、EE與rTG三種型態。 從魚體初步萃取出來的是TG型態;經過分子蒸餾法酯化變成較容易被人體吸收的EE型態。 再次酯化後才會變成 最好吸收的rTG型態 。 選擇rTG型態的魚油,人體更容易吸收與利用。 魚油推薦準則三:挑選高新鮮度. 在市場買魚都會看新鮮度,買魚油也是一樣的道理!
2024年5月22日 · 養師李立慈分享知識。 圖/Liz營養師臉書. 現代人注重營養健康,然而市面上魚油的種類繁多,國內幾乎所有魚油品牌都是從國外進口原料,再調配各自的品牌配方。 就有營養師提出,魚油作為保健品已經成為台灣人的日常,大家的知識也隨著魚油興起越來越完整,民眾挑選魚油時可從「原料規格書(COA)」仔細查看rTG型態佔比。 好油脂需omega6與omega3維持平衡. 營養師李立慈指出,人體能吸收的好油脂,須含有脂肪酸omega3,體內omega6與omega3維持比例平衡,會有助於降低發炎反應的發生。 若omega6過多導致失衡,會造成身體的慢性發炎,引發不同的慢性疾病,包含心肌梗塞、胰島素抗性、肥胖、哮喘、抑鬱,甚至中風、癌症等。 rTG型態為挑選魚油重要指標.
2024年5月13日 · 魚油是許多人每天必要的營養補充品,主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA,對於人體保健具有許多功效! 該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品,接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解! 0:00 你的魚油有”吃對”嗎? 醫師:把握有效性、安全性,效果事半功倍! 1:01 如何挑選適合的魚油保健品? 1:59 如何確保魚油的有效性?...
2024年5月22日 · 適量攝取含有 Omega-3和Omega-6的魚油,以平衡日常飲食中 Omega-3脂肪酸和 Omega-6脂肪酸的比例,從而有助穩定血壓和維護心臟功能的效果。 Omega-3脂肪酸或有助穩定膽固醇,從而減少心血管疾病的風險。 Omega-6與Omega-3一樣,都是不飽和脂肪酸,同樣對心臟健康有益。 建議服用魚油劑量. 醫學界普遍建議,成人攝取EPA 和 DHA 組合的參考每日攝取量(RDI)為250至500毫克,通常1,000 毫克魚油可提供約 300 毫克的EPA和DHA。 但具體劑量應視乎個人的健康狀況和身體需要而定。 如有其他健康問題,例如心臟病、高膽固醇、動脈硬化、心臟衰竭、心律不整、高血壓或中風等,則建議在醫生的指導下服用魚油。 服用魚油小心影響藥效.