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2024年5月10日 · 反身平板支撐：一口氣鍛鍊全身上下. Step 1.腳打直後坐下，雙手於膝蓋正下方貼地. Step 2.腳跟與雙手撐在地面，使身體離地後維持20秒. 這項動作短時間就能完成，維持動作20秒，能一口氣讓身體背面變緊實。. 由於 腰部不能後仰，須保持筆直的姿勢，因此也會 ...
2024年5月13日 · RAS 是一種篩選功能，用來挑選那些進入大腦裡的資訊；它也是一道濾網，只抓取自己需要的資訊。 把理想或目標化為語言或文字，就是在設定「過濾系統」，以便去蕪存菁，留下真正需要的資訊。 如果對所有透過五官進入大腦的資訊照單全收，我們的大腦根本就處理不完。 當大腦火力全開地運作時，所需消耗的能量，據說足以讓人瞬間餓死。 所以，大腦會運用上述這種 RAS 功能，區分自己需要和不需要的資訊。 因為有了 RAS，所以我們只看得見自己認為需要的事物。 也就是說，現在我們所看到的、聽到的，都是自己想要的資訊。 大腦判斷資訊重要與否的關鍵，都是根據你我平常的思維想法、語言文字，所篩選出來的。 因此，如果我們的思維或說話習慣和以往相同，我們當然就只能接收到和以往相同的資訊。
2024年5月14日 · TechOrange 編輯部推薦好書：《一開口，就把話說到對方心坎上的 55 個方法》面對主管提出不合理要求時，你是否曾經和主管越吵越兇，最後變成兩敗俱傷的局面？本文作者是本致力於提升社會人士溝通能力的 Motivation & Communication 公司董事長，同時也是日本能力開發推進協會上級心理諮商師，發現 ...
2024年5月14日 · TO 推薦熱門書摘：《其實，我們都寂寞》 平常工作時，常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已？日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情。 文／日本心理諮商師 石原加受子 只要一點點 ...
2024年5月8日 · 2024-05-08. 分享本文. 在 2022 年推出的 ChatGPT 以強大的功能令世人驚豔，但隨著 AI 的爆發性發展，許多後起之秀早已不遑多讓。 假如你對 ChatGPT 的使用體驗不是非常滿意，這篇文章提供了 8 個 ChatGPT 的替代選擇，無論免費、付費、專業問答或單純聊天，這些 AI 工具全都有自己的擅長之處，有機會不妨親自嘗試看看！ Microsoft Copilot. 自 2023 年初發布第一個聊天機器人以來，微軟 Copilot 已經獲得了長足的進步，並且直接整合到 Edge 瀏覽器與 Windows 11 作業系統中，甚至於連 Microsoft 365、GitHub 等等平台也見得到它的身影。
2024年5月6日 · 席佛斯於伯克利音樂學院（Berklee College of Music）畢業後，發現友人告知的幸運機會―音樂家坂本龍一（Ryuichi Sakamoto）正在為他的日本巡迴，徵求一位吉他手。 席佛斯徹夜未眠，編寫新吉他譜。 隔天他進行錄音、並把試奏帶交給坂本龍一。 結果他順利錄取，並參加了坂本龍一的日本巡迴。 到了一九九三年，席佛斯就讀紐約大學多媒體研究系的室友，跟他提到網際網路，席佛斯的好奇心再度被挑起。 「我立刻就想弄懂如何自己架設網頁，」他說。 「沒什麼大不了的，即使我當時沒有電腦方面的背景，做出基本的HTML標籤，不會比製作 Word 文件困難。 席佛斯只花了一個下午的時間、就自己學會HTML，可以上網張貼圖文， 擁有那些不懂電腦的人望塵莫及的技術。
2024年5月3日 · TechOrange 編輯部推薦好書：《我不餓，但我就是想吃》明明不餓，但就是嘴饞想吃東西？無聊、焦慮、壓力大、疲累的時候就想吃東西？一直以來，我們往往認為節食要靠意志力，但真正的根源在於沒有幫助的「習慣」。 本書作者是國際知名的成癮精神科學家和神經科學家，透過神經科學的實證研究 ...
