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2024年5月16日 · 黃上育說，脖子痠痛不一定是 肌肉僵硬 ，有可能是神經壓迫、長期 姿勢不良 或高血壓出現後頸部疼痛，應找出原因注意身體發出的警訊。 姿勢不良易造成 肩頸痠痛. 1.睡覺姿勢： 如果脖子的支撐度不足，起床馬上腰痠背痛，甚至落枕。 建議枕頭要墊到脖子，側睡時要讓枕頭高度服貼頸部。 2.使用3C：...
2024年5月15日 · ．動作：肩頸痠痛可能是長期姿勢不良、血液不循環導致，因此可多利用伸展四肢、肩胛骨來緩解，簡單的運動可以藉由毛巾，向上往後仰開胸，也可左右側拉一下腰。 肌膚老化. ．飲食：可多吃富含維生素C的食材，幫助抗氧化，也可協助膠原蛋白合成，減少肌肉鬆弛。...
2024年5月11日 · 醫授「急救5招」有效舒緩. 睡醒時或是運動前若沒有做好暖身，很容易就有肩頸痠痛、手腳拉傷、落枕的問題，痠痛貼布確實用起來方便，所以下意識的就去藥局買了一包來貼，殊不知這一貼，竟發生起紅疹癢得受不了！. 而過敏紅腫癢找上身該怎麼辦？. 痠痛藥 ...
2024年5月14日 · 媽媽可能會遇到的長年困擾有：肩頸痠痛，可以多吃南瓜籽、杏仁、菠菜，和85％黑巧克力舒緩肌肉；肌膚老化，可多吃富含維生素C的食材；下肢水腫，可多吃奇異果、櫛瓜。 肩頸酸痛. 飲食： 可多吃富含鎂的食物，幫助調節神經，及舒緩肌肉緊繃的情形。 食材包含南瓜籽、杏仁、菠菜、85％黑巧克力。 動作： 肩頸酸痛可能是長期姿勢不良，血液不循環導致。 因此可多利用伸展四肢、肩胛骨來緩解，簡單的運動可以藉由毛巾，向上往後仰開胸，也可左右側拉一下腰。 肌膚老化. 飲食： 可多吃富含維生素C的食材，能幫助抗氧化，也可協助膠原蛋白合成，減少肌肉鬆弛。 食材包含芭樂、苦瓜、甜椒、青花菜。 動作： 夏天其實是肌膚老化的重點時期，因為陽光紫外線不僅會讓人曬黑，還會增加肌膚氧化情形，而更易有黑斑、細紋等老化問題。
2024年5月11日 · 舒緩肩頸痠痛的穴道在哪裡？ 肩頸痠痛時，透過手指或按摩儀旋轉或按壓以下這些穴道，能可有助放鬆肌肉，讓你感到舒適。 1. 肩井穴是一個常用於緩解肩頸痠痛的穴位，位於肩部左邊及右邊的凹陷處，按壓時可感受到舒適的壓痛感。 按摩這個穴位有助緩解肩頸的緊張，並且有助於促進血液循環。 2. 風池穴位於頭頸交界處的兩側，約在頭頸交界處近耳朵後方凹陷處。 按摩風池穴除了能舒緩頸部僵硬、肩頸痛，也能舒緩頭痛及疲勞。 3. 天柱穴位於頸椎最上凸起處，即頸部後方中央位置。 按摩天柱穴可以有助於緩解肩頸痠痛，亦能改善落枕及五十肩等，同時還能促進血液循環和緩解壓力。
4 天前 · 【健康醫療網／記者張慈恩報導】80歲李奶奶，平時身體還算硬朗，然最近因為氣溫巨幅變化，開始感到容易頭暈、胸悶、肩頸僵硬痠痛、容易疲倦等症狀，起初以為是感冒，於是就近到家裡附近的診所就診，然而在服藥後依舊未見改善，某天甚至在家中昏倒，家人驚覺事態不對，緊急送醫治療。...
4 天前 · 2024/5/23. 【健康醫療網／記者張慈恩報導】80歲李奶奶，平時身體還算硬朗，然最近因為氣溫巨幅變化，開始感到容易頭暈、胸悶、肩頸僵硬痠痛、容易疲倦等症狀，起初以為是感冒，於是就近到家裡附近的診所就診，然而在服藥後依舊未見改善，某天甚至在家中昏倒，家人驚覺事態不對，緊急送醫治療。 就醫時發現李奶奶血壓飆破200/120毫米汞柱，且檢查發現高血壓同時誘發中風及心肌梗塞發作，所幸在經過各科醫師專業治療及家人細心照料下，逐漸恢復健康。 高血壓不是年長者專利 與這些因素有關. 家人回想起來，李奶奶平時在家裡偶爾量測血壓時，往往血壓數值常在150/90毫米汞柱以上，因聽信網路謠言，認為老人家血壓要求不用太嚴格，所以不以為意，甚至以為血壓高是正常老化現象，直到這次事態嚴重，才驚覺調控血壓的重要性。
