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2024年7月30日 · 安全機制有很多種,下面介紹五種最好用的策略。 安全機制策略 1:預防. 第一種安全機制是阻止問題發生。 其中一個方法是 避免在不理想的狀態下做決定 。 匿名戒酒會替社團成員設計出「HALT」安全機制,這個字是飢餓、憤怒、寂寞、疲倦的首字母組合。 當你想要來一杯時,先問自己是否處於這四種狀態。 如果是的話,就處理真正的問題:讓自己不再飢餓、不再憤怒、不再寂寞、不再疲憊,而不是拿酒喝。 你也可以在面對重要決策時,先問自己:「我肚子餓嗎? 我是否情緒很激動? 我覺得寂寞嗎? 還是環境讓我壓力很大? 我覺得很累、睡眠不足嗎? 」如果有任一答案為「是」,就盡量不要做決定,等到時機較恰當再說。 安全機制 2:用規定取代決定. 諾貝爾獎得主康納曼是認知偏誤這門學問的教父級人物。
2024年8月15日 · 1. HiFi原則: 取得 HiFi(high-fidelity)資訊,也就是接近源頭、不曾受他人的偏見與利益影響的資訊。 你的決策品質與你的思考品質直接相關。 你的思考品質,又與你獲得的資訊品質直接相關。 我們接收到的資訊,有許多是總結或是濃縮精選,會導致知識的錯覺。 我們知道答案,但說不出過程。 未經理解的資訊,很危險。 我們會以為簡化能省時間,改善決策,但很多時候不然。 只讀重點,會在無意間製造出盲點。 資訊就像是我們心智的食物。 你今天攝取的資訊,會影響明日的解決方案 。 每天只吃垃圾食物,你不會健康;每天只吸收低品質的資訊,你無法做出好決定。 高品質的輸入,才會帶來高品質的輸出。 我們整天被過量資訊轟炸,很容易覺得超載,想只看摘要情有可原。
2024年7月30日 · 祕訣就是:「你怎樣細心養花,你就怎樣呵護自己。 掌握四個關鍵元素「陽光」(火元素)、「空氣」(風元素)、「水」、「養分」(地元素),下面依序說明: 火元素. 植物是看陽光、感受溫度在生活的,說穿了,我們體內的植物神經也是。 我總不厭其煩提醒大家晒太陽,不只為了獲得充足的維生素D,更為了調節血清素與褪黑激素水平。 被日光喚醒、太陽下山就休息,是正統作法。 退而求其次,夜間工作者、輪值工作者白天可利用遮光窗簾幫助入睡,晚上可利用藍光保持清醒避免事故。 反正就是有光清醒、沒光睡覺這樣的原則。 說穿了很簡單,但大家晚上都愛滑手機,推遲睡眠時間,長久下來植物神經肯定會抗議。 權宜做法:臥房內燈光以柔和黃光為佳,儘量不要給眼睛太多亮光上的刺激。 風元素.
2024年8月14日 · 此外,更有一些常見的障礙,像是購買沒有條碼的生鮮商品,得在螢幕上尋找自己買的那款青菜在哪,非常麻煩;而在購買需要查驗年齡的酒類或藥品時,也得在自助區等候工作人員前來協助審核身分證明,遇到人多的時候,等候時間甚至比人工結帳 ...
2024年8月5日 · 這兩者該如何區分,他在下文用 3 個重點告訴你差異。 文/里奇.第凡尼,譯者/謝佩妏. 技能和潛質常被混為一談,但兩者在本質上截然不同。 以職業運動員為例。 當紐奧良聖徒隊的四分衛德魯.布里斯(Drew Brees)在邊線上完美傳球,越過正在衝刺的接球員肩膀時,顯然可見他技術高超。 因此 我們很容易認為,超級盃最有價值球員、名人堂未來成員、國家橄欖球聯盟幾乎所有記錄的保持人──布里斯的成功,完全建立在這些技術上 。 其實不然。 畢竟,很多人都可以把美式足球準確地丟向移動中的目標,有些人可能像布里斯一樣擅長這項特定、個別的任務。 但傳球是一種技能,而 光有技能並不足以保證會有最佳表現 。 布里斯之所以能達到這樣的成就,也需要有高度的狀態意識、適應力、決斷力, 以及除了技能之外的其他各種條件。
2024年8月2日 · 第一,以目前的狀況,英特爾如果要賣扶不起的製造部門,不知道如果出價 1 美元,有沒有公司敢接盤? 第二,美國政府要怎麼救,例如加關稅、增補助?