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2024年5月8日 · 生活忙碌就要更有效率！ 早餐加入高營養密度蔬果讓健康高效升級. 調查中絕大多數民眾認為早餐最重要的是飽足感和愉悅感，台灣癌症基金會營養師徐桂婷提醒，早餐要吃飽、有滿足感固然重要，同時也得顧及要均衡攝取營養，因此提出早餐升級三大關鍵解方：增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI食物優先。...
2024年5月4日 · 布特勒指出，對於大多數人來說，若目標是體重控制和長壽，最理想的是在早上10點享用豐盛的早午餐，然後在下午4點吃掉「晚午餐」，之後不再進食。 代謝上來說，這是最好的，布特勒則因為常常在晚上社交，通常會選擇早上11點才吃第一餐。 2.早餐和晚餐都吃豆子. 布特勒在研究過程中，得知每天吃一杯豆子的人，通常壽命比沒有每天吃一杯豆子的人多出大約4年。...
2024年5月10日 · 「對自己感到不滿，會促使你做一些事情，只為了讓自己再次感覺良好，」史丹佛大學健康心理學家兼講師麥格尼格爾（Kelly McGonigal）在《輕鬆駕馭 ...
2024年5月3日 · 這九種生活習慣為多活動、生活有目標、減壓、不吃到撐、植物性食物為主、適量飲酒、有信仰、重視家庭、社交生活。 藍區人瑞並不太愛做跑步、打球等人們所謂的運動，但經常步行、園藝及打掃庭院等，活動量也不低。 且總是保持使命感，知道每天起床後目的。 沖繩「ikigai」這個字是「iki」（生活）和「gai」（理性）組合，合在一起就是「生之意義」。...
23 小時前 · 夏季旅遊食宿好康看過來！晶華國際酒店集團旗下溫泉度假酒店-礁溪晶泉丰旅搶搭旅遊促銷列車，5月24日至5月31日於官網推出「2024夏日線上旅展 ...
2024年5月9日 · 7-ELEVEN首度公開好吃米飯關鍵. 本文共1268字. 00:00. 2024/05/09 22:36:09. 聯合報 記者陳立儀／即時報導....
2 天前 · 南台灣最大檔國際旅展於5月24日至27日在高雄展覽館一連展出四天，看好暑假出遊商機，晶華國際酒店集團旗下風格旅店Just Sleep捷絲旅將於台北館 ...
