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2 天前 · 重要關鍵創造健康最大CP值 什麼是高營養密度食物？孫語霙解釋，高營養密度食物簡單來說就是CP值很高，在相同重量下，食物能提供更多的營養素。舉例來說，以100克奇異果和100克燒餅油條為例，選擇奇異果相較之下能夠幫助人體獲得更多的營養素，對於
3 天前 · 延伸閱讀：早餐吃什麼才會瘦？12 種早餐食物推薦：香蕉要選這顏色、優格搭配「這個」一起吃效果更好！ 30世代成最壓抑的「扁可頌族」 台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》針對不同年齡層的民眾了解國人早餐行為及身體與身心健康指數
4 天前 · 從事新聞工作的史塔提斯聽聞過太多健康機構提醒燕麥對身體的好處，像是梅約診所（Mayo Clinic）建議，每天早上吃一碗健康的燕麥粥，可以充分享受燕麥富有的纖維含量，降低血糖和甚至打擊壞膽固醇，減少心臟病和糖尿病的風險。
3 天前 · 但吃早餐挑選食物，已經避開了高油高糖，選擇一般人印象中健康的燕麥、蔬果汁，卻仍隱藏危機？ 當早餐選擇吃燕麥、蔬果汁時該注意什麼 ...
2 天前 · 你有每日準時食早餐的習慣嗎？早餐又會吃甚麼？作為一日之始，應選擇可以提供充足能量的健康早餐！特別是正在進行減肥大計的你，早餐可是必須品呢。營養師葉倚文特別整理出3大有助減肥的健康必備元素，以及健康早餐推介，讓你不用煩惱該如何 ...
23 小時前 · 柏格醫生提出每天應吃4-5隻蛋（柏格醫生中文健康知識YT）. 很多人都擔心吃太多蛋會為身體帶來負擔，但其實吃足夠的蛋可為身體帶來好處。. 膽鹼是種可預防及治療脂肪肝的物質，會在體內轉變成卵磷脂及磷脂質，消化多餘的脂肪。. 而雞蛋中膽鹼含量幾乎是 ...
3 天前 · 吃什麼補血最快？ 貧血一直是許多女性、吃素者以及老年人的困擾。 《豐傑生醫》為您整理補血食物10大排行榜！ 並針對蔬菜／水果植物性來源、肉類動物性來源，分別作補血食物排行，告訴你哪一種含鐵食物吸收率最佳，並由營養師解析貧血該吃什麼保健食品與維他命。 二、補血食物排行榜：貧血吃什麼？ 10大含鐵食物. 三、補血食物排行榜：含鐵蔬菜、素食. 四、補血水果第一名出爐！ 含鐵水果前20名一次看. 五、補血食物2類型：吸收效果大不同！ 1.血基質鐵（動物性來源） 2.非血基質鐵（植物性來源） 結論：血基質鐵、非血基質鐵「吸收率差5倍」 六、補血食物排行榜：第一名出爐！ 貧血吃什麼補血最快？ 七、有助紅血球形成的4大保健食品. 保健食品1：鐵質. 保健食品2：維生素B12. 保健食品3：葉酸（B9）
