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- 魚油是什麼?Omega-3多元不飽和脂肪酸可以依照其含碳數量跟結構的不同,分為ALA(α-亞麻酸)、EPA、DHA等[2]。而魚油中含量最豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸為EPA及DHA[3]。
- 魚油功效是什麼?改善心血管健康。魚油中的EPA和DHA有助於降低血壓,降低甘油三酯,減少動脈硬化風險,並提高心臟健康。Omega-3還可以減少心臟病和中風的風險。
- 含有Omega-3的食物有哪些。許多食物內含有Omega-3,常見食物如:魚類:魚類是最豐富的Omega-3來源之一,深海魚類如鮭魚、鯖魚、鱈魚、沙丁魚、鱸魚等都含有高量的EPA和DHA。
- 魚油何時吃?怎麼吃才對。魚油的最佳時間是餐後或隨餐補充,因為魚油是脂溶性營養素,與含有油脂的餐點一起吃可以幫助營養素吸收。空腹食用魚油可能會引起輕微的胃腸不適或嘴中有魚腥味,如果在餐後,或與食物一起補充魚油可以幫助減輕這些不適。
5 天前 · 推薦三款澳佳寶熱門的魚油保健品, 迷你濃縮魚油特色是膠囊很迷你,可以輕鬆吞嚥和咬破食用,適合全家的保健;三倍濃縮魚油是三倍加強的高單位Omega 3,特別適合銀髮族、運動健身者、健康亮紅燈者;孕寶多黃金配方則是許多媽咪們推薦的魚油配方 ...
2024年5月21日 · 澳佳寶為澳洲知名魚油品牌,旗下有很多魚油產品,本次評選的是「三倍濃縮魚油」,是其中濃度較高的魚油產品,於2023年獲得國際品質評鑑金獎。
2024年5月20日 · 魚油推薦1:VITABOX®【純淨專科】挪威 85% rTG 高濃度魚油 Omega-3 (EPA+DHA) ($1140/60粒) (圖片取自官網) VITABOX® 維他盒子的魚油來自rTG大廠VIVOMEGA™,使用純淨海域的小型魚種,並以低溫短程蒸餾技術萃取,確保魚油的新鮮度與高品質,且 經過實際檢測,Omega-3濃度大於91%,可以吃到高濃度、純淨的魚油營養 ,加上EPA : DHA比例為550 : 250 mg,能有效促進血液循環。 食安方面,VITABOX®有完整公開SGS的測試報告,給人很安心的購買及食用體驗。 此外官網也有新鮮度檢測報告,氧化指數比國際標準更低,加上魚油是PTP獨立包裝,不容易受潮變質,能有效保留魚油營養價值,整體來說,是一款可以感覺到品牌用心的魚油。
1 天前 · 魚油推薦準則一:濃度要足夠高. 魚油的Omega-3 (EPA+DHA)濃度代表 含有多少有效成分 ,建議挑選濃度大於 80% 的魚油,減少不必要的成分攝取,提升Omega-3的補充效率。 魚油的濃度遠比劑量還重要。 舉例來說:服用3顆1000mg的低濃度魚油,不如服用1顆500mg的高濃度魚油,因為 低濃度魚油之中含有其他不必要的脂肪酸,會於人體中與Omega-3競爭,排擠 。 魚油推薦準則二:型態要吸收率高. 魚油大致上可以分為TG、EE與rTG三種型態。 從魚體初步萃取出來的是TG型態;經過分子蒸餾法酯化變成較容易被人體吸收的EE型態。 再次酯化後才會變成 最好吸收的rTG型態 。 選擇rTG型態的魚油,人體更容易吸收與利用。 魚油推薦準則三:挑選高新鮮度.
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如何挑選魚油產品?
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深海魚油好嗎?
2024年5月3日 · 魚油通常由深海魚類如鮭魚、鯖魚、鯊魚等的脂肪組織中提取而得;素食 Omega-3 成分來源則是植物性藻油。 Omega-3 脂肪酸包括 EPA 和 DHA等成分,而這些成分對身體有多種好處,以下列舉相關重點。 * 參考相關文章: Omega-3 脂肪酸的健康益處 、 魚油與 Omega-3. 一、支持心血管健康. EPA 和 DHA 有助於降低三酸甘油酯,減少心臟病和中風的風險,同時提高心臟功能和血液循環。 二、抗發炎.
魚油挑選原則1:成分. 魚油最重要的成分就是EPA與DHA兩種Omega-3脂肪酸,EPA與DHA都是健康維持相關的重要物質,需要適時補充。 有些魚油產品會標出EPA與DHA的含量,可關注EPA與DHA是否為3:2完美比例。 有些魚油會加入維生素E或葉黃素等營養素,前者是利用維生素E的高抗氧化能力,維持魚油的穩定性,後者則是利用魚油增進葉黃素的吸收,消費者可依自身所需選擇複方產品。 魚油挑選原則2:濃度. ...