搜尋結果
2024年5月31日 · 只要像這樣想著「下次作心理諮商時再說就好了」，就不會感到過度消沉，也不會自己想太多。 這會帶來極大的效果，我將這樣的習慣稱為「心靈安全網」。
2024年5月20日 · 文／心理諮商師 姜善英. 對四十歲的你而言，現在最重要的，就是先停下腳步，好好覺察自己的心。 會感到迷惘，是必須停下來檢視過去人生的訊息，是重新思考未來的人生，強化內在力量的時刻。 就算沒有心靈相通的好友，或為自己著想的家人也沒關係， 因為你身邊早有一個，也是唯一一個最懂你，且已懂得照顧你的人，那就是四十歲的自己 。 這四十年來不離不棄，一直陪在你身邊的人。 此時，如果無法停下來覺察自己，面對未來一連串的課題，只會感到更加困惑。 上一代四十歲的人，大部分生活都很穩定，對未來比較不會感到不安。 只要按部就班照著計劃走，就能進到不錯的公司；退休後領了豐厚的退休金，就能過著安逸的生活。 只要年輕時好好用功讀書，考上好學校，甚至家境好一點的，到國外留學回來後，都可以有不錯的發展。
2024年5月14日 · 首先，用你平常站著的方式站好。 光是這麼站著，你可能就會察覺到身體正在使力。 其實站著的時候，就只需要用能讓你站著的力氣就好。 接著， 請吸一口氣繃緊全身，稍微暫停一下，然後再吐一口氣放鬆 。 你可以按照自己的節奏調整這個步驟，不用勉強。 放掉身體的力氣後，再用能讓自己心情愉快的方式站立。 請想像自己直立站在地球上的畫面。 光是這麼想像，或許就能修正身體姿勢，回到本來該有的狀態。 感受一下愉快的心情後，就坐下來。 接著， 慢慢大口吸氣，輕輕閉氣一下，再慢慢吐氣。 吐氣的同時，請想像自己正一點一點放掉全身的力氣 ，就像氣球慢慢變小一樣。
2024年5月14日 · 藉由暫時隔離法讓雙方都變得心平氣和，就能冷靜下來對話了。 說話方式的正解 面對別人不講理的時刻，要利用暫時隔離法製造冷靜下來的空檔。
2024年5月30日 · 電腦視覺讓機器能夠解析圖像，並精確識別肉品和骨骼的位置，而機器學習則賦予了機器根據不同情況作出調整的能力。 這些技術的結合不僅提高了肉類加工的精確性和效率，也大大減少了工人的勞動強度和工傷事故。
2024年5月22日 · 皮尤. 根據美國皮尤研究中心最新的一項調查，過去 10 年間全世界居然有 1/4 的網頁，已經從網路上徹底消失，無法讓使用者公開存取，這提醒我們網路上多數內容的存在時間其實非常短暫，使用者如果發現了喜歡的文章或資源，最好是透過其他方式進行保存。
2024年5月13日 · 文／斜槓創業家 永松茂久. 心理學上有 「自我應驗預言」 這個名詞。 「自我應驗預言」這種現象，指即使是毫無根據的一句話（謠言或成見），只要說話者相信它並採取行動，到頭來這番說過的話就會成真。 我想很多人應該都有這樣的經驗：當你信任的人說了一句「我相信你一定能做到」，你便感到心情愉快，最後創造出超乎想像的佳績。 因為只要是從我們自己口中說出來的話，無論是好是壞，到頭來終究會成真。 如果各位老是把「我沒有錢」、「我無藥可救」掛在嘴邊，「一語成讖」的情節就會實際上演。 不論是好話、壞話，只要進入大腦深層，大腦就會設法讓它實現。 反之，要是經常說積極樂觀的字句呢？ 我想各位應該都能想像到了吧。
