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2024年5月8日 · 台灣癌症基金會營養師徐桂婷表示，上述前10名早餐多為高碳水組合，不僅為精製澱粉，明顯缺乏蔬果，膳食纖維嚴重不足，可能在短時間內使血糖 ...
2024年5月15日 · 碳水循環的方式為，高碳日可以吃飯、麵等精緻澱粉，中碳日吃根莖類、豆類等原型澱粉，低碳日則從蔬菜中攝取澱粉。 放縱日則可以吃喜歡的食物。
2024年5月24日 · 根據台灣癌症基金會今年發佈調查，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的 ...
5 天前 · 記者施春美／台北報導. 減重是現代人的志業。 （圖／翻攝自PIXABAY） 減重是現代人的志業，為了降低熱量攝取，根據2024年的英國研究，喝零熱量的代糖汽水，較喝白開水更有助於減重。 復健科醫師王思恒在其 臉書粉專 表示，該研究顯示，不論是喝水還是無糖飲料，都有助減重。 對於喜歡甜飲料的人來說，無糖飲料是個不錯的替代品，可以減少糖的攝取。 不過，兩者的減重效果差別不大。...
2024年5月20日 · 李國毅出席運動品牌旗艦店分享運動經驗. 6種喝水方式錯了！ 醫：嚴重恐誘發4種癌症. # 蕭捷健. # 運動. # 肌肉. # 脂肪. # 燃脂. # 碳水化合物. # 減重. 延伸閱讀.
2024年5月11日 · 高GI精製碳水. 經常食用高GI精製碳水可能增加8%乳癌風險，且通常這類食物也會添加較多的糖，對身體造成負擔。 超加工食品. 高度加工的食品通常含有較多添加物，且營養價值低。 研究顯示，經常食用超加工食品會增加罹患乳癌風險10%。 不運動. 和有運動習慣的女性比起來，沒有運動習慣乳癌風險直接增加20~40%，平常有機會多爬樓梯、多走路都是增加活動量好方法。 喝酒....
2024年5月17日 · 民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。
