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2024年5月14日 · 平時若肉類、甜食、油炸物吃得多，秋季可利用香蕉、蘋果、水梨、豆腐、百合、松茸、豆芽菜、花椰菜，來平衡營養攝取，人比較不會有疲乏的感覺。 去憂愁，來做辦公室擴胸操. 長時間坐辦公室，打電腦、伏案閱讀、低頭滑手機，一直駝著、縮著，維持同樣的姿勢，容易造成循環不順暢。 可能出現胸悶不暢快、腰酸背痛，或肩頸僵硬的狀況，毛病一大堆。 調解胸中鬱悶之氣，除了靠靜心轉化外，直接站起來動一動，心情馬上就會不一樣。
2024年5月19日 · 禁吃助濕食物，如生蔥、生薑、生蒜、茄子、蝦和蟹，以免引發濕疹、風濕疹。 小滿6大禁忌｜5、少熬夜. 小滿日晝長夜短，人體的機能消耗過大，也會導致人容易疲勞，若熬夜容易引發便秘、頭髮癢和喉嚨不適。 小滿6大禁忌｜6、不要吃隔夜菜. 氣溫上升，容易潮濕，病毒細菌滋生，吃下隔夜菜後容易導致腸胃炎或腹瀉。 小滿3生肖工作運旺到炸. TOP 3屬虎：積極主動，追求目標. 屬虎的人小滿一來，你會更加積極主動投入工作，追求自己的目標，並展現出較強的決心和毅力，有助於得到更多的機會和認可，提升您的職業地位和發展空間。 TOP 2屬蛇：領導力強，開拓事業. 屬蛇的人小滿一來，你可能會更加自信和堅定追求自己的目標，並在工作中展現出強大的領導和決策能力。
2024年5月20日 · 節氣運動. 更新時間： 2024年5月19日 週日 下午7:58. 24節氣小滿：習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看. 節氣「小滿」是哪一天？ 小滿落在每年國曆的5月20日或21日或22日，2024年的小滿則是5月20日星期一，此時太陽在黃道上運行至60度。 小滿是二十四節氣中的第八個節氣，也是夏天的第二個節氣。 小滿是什麼意思？...
2024年5月18日 · 小滿節氣養生忌吃的食物 1. 生蒜頭 性味：辛溫 不利養生的原因：刺激胃壁，並令身體生熱 2. 蝦 性味：甘溫 不利養生的原因：易誘發皮膚敏感 3. 蟹 性味：鹹寒 不利養生的原因：多吃傷脾胃，易誘發皮膚敏感 4. 五花腩 性味：甘溫 不利養生的原因 ...
2024年5月19日 · 養生方面應以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的食物。 另外初夏濕熱，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等。 不過身體屬寒的人還是要注意一下，適量食用一些性溫或性熱的食物。 延伸閱讀：2024年「清明節氣」4大注意事項！ 四生肖健康運勢低、小心過敏復發，運動時機來了！ 「小滿」注意事項3：別太貪涼. source： unsplash. 最近氣溫不斷升高，總是喜歡喝冰水、手搖飲、冰品消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等，尤其老人小孩更要注意，還有身體屬寒性以及正患重病的人也要小心，不要因為貪涼使情況加劇。
2024年5月18日 · 小滿節氣2024/二十四節氣/養生/禁忌/飲食/湯水｜今年5月20日（星期一）是二十四節氣的「小滿」。 註冊中醫師林宗冠接受《星島頭條》訪問，講解「小滿」的意思，並教養生宜忌，強調要清濕熱健脾胃。
2024年5月21日 · 以下是一些具體建議： 食用苦味食物：此時苦瓜、竹筍、薏仁、綠豆等苦味蔬菜和寒涼食物正值盛產季，適量食用有助於排出體內濕氣與熱氣，促進健康。 避免生冷食物 ：雖然天氣炎熱，但過量食用冰涼飲品和食物易導致腸胃不適，尤其是老人和孩子應該特別注意。 養生食材選擇 ：中醫認為夏養心，應適量食用酸味食物如檸檬、梅子，並以清爽素食為主，如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆等，來消暑降火氣。 生薑的使用 ：生薑具有發汗解表、溫中止嘔的功效，夏天飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液和消化液的分泌，增加食欲。 注意飲食衛生：高溫高濕的環境易滋生細菌，食物易變質，應避免隔夜食物，保持飲食新鮮，以防腹痛、腹瀉等胃腸道疾病。 穿著方面. 小滿時節早晚溫差較大，時冷時熱，穿著應寬鬆舒適，便於活動和散熱。
