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2024年6月21日 · 研究人員檢視了人們飲食時間與他們是否患有肥胖症、心臟病或第二型糖尿病之間的關聯。 研究人員發現： 1.比較早吃東西的男女（早晨進食者）比較不會體重過重或罹患糖尿病和心臟病。
4 天前 · 當我找出自己的飲食習慣迴圈，並留心注意結果，就有能力在找尋自己的心理與生理健康甜蜜點的時候，學會什麼有益處、什麼沒益處。 【推薦閱讀】 【大腦對我們太狠心】為何你很難知道自己是真的餓了，還是純粹想吃？
2024年7月1日 · 不玩手遊，學習是正確的。避免甜食，保持健康的飲食是正確的。不亂花錢，存錢是正確的。如此思考，試圖持續正確的事。 然而，大腦無法只因為正確，就持續一件事。如果沒有令人雀躍的情緒，就算是再怎麼正確的事，大腦也會自動引發趨避反應。
2024年6月19日 · 1. 我需要充足的睡眠，日子才能過得最有效率. 2.我必須吃有營養的食物，讓身體在最佳狀態運作. 3. 我必須保持積極、活躍，獲得身心所需的能量. 4.我必須有足夠時間，才能好好思考和決策. 5.我要將工作拆解成小任務，因為自己不可能在一天之內完成所有事.
4 天前 · 自律的人時常用很高的標準鞭策著自己，休息時仍不停地擔心自己是否就此停滯、跟不上身邊人的努力了？ 其實，很多時候我們都忽略了「分離思考」的重要性，你與身邊的人有著截然不同的環境、個性和境遇，善用貓咪的思考哲學，選擇最從容自在的方式好好休息一下吧！ 文／阿德勒認證諮商師、獸醫 宿南章. 其他人都在努力，卻只有我自己在休息，別人會怎麼想我，讓我感到很不安。 勉強配合他人行事、看到別人不努力又感到焦躁，這些都該稍微喊停喵。 貓德勒老師的建議. 假使「自己休息時對方會感到不愉快」，有課題需要解決的人是對方。 如果你需要休息，那就休息。 基本上「對方的課題是對方的，自己的課題是自己的（課題分離）」。 面對自己的課題，才是最重要的。 貓咪睡覺的姿勢「從容自在」。 你睡覺的姿態，是什麼樣子呢？
6 天前 · 許多患者記錄他們的飲食並從孿生那裡獲得回饋。 Twin Health 的創辦人兼 CEO Jahangir Mohammed 告訴 Axios，公司技術幫助許多患者逆轉了多種疾病。 「使用我們技術的糖尿病患者，許多人已經成功脫離糖尿病，甚至不再需要服用藥物。
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