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2024年5月31日 · 你是否常常沒辦法好好享受休閒時光,思緒甚至有時候會被工作綁架? 然而,擅長工作的人不會變得更幸福,懂得放鬆才能擁有人生,究竟該怎麼真正「讓心休息」? 本書作者是必須提前 3 個月才預約得到的日本超人氣心理諮商師、暢銷作家,告訴你好好放鬆不只是身體休息,也是一種思考方式,只要一個念頭就能更自在地享受當下,以下介紹他推薦、日常都可以做的 7 種心靈照護法! 文/根本裕幸,譯者/江宇婷. (1)將煩悶的心情不假思索地寫在筆記本上.