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  1. health.setn.com › news › 1479511維生素B群怎麼吃？原來很多人都搞錯了 營養師：有的吃完會想睡 | ...

    1 天前 · 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」 如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃B1，促進體內代謝；但如果晚上睡眠品質很差，一直翻來翻去都睡不好，心情不佳，就可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒。

  2. www.setn.com › News維生素B群怎麼吃？原來很多人都搞錯了 營養師：有的吃完會想睡 | ...

    1 天前 · 重點來了！. 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。. 」 如果前一天熬夜，希望第二天精神好一點，就可以在早上吃B1，促進體內代謝 ...

  3. health.tvbs.com.tw › regimen › 347362運動後吃A酸安全嗎？專家教你2招避免運動傷害 配1物吸收率更佳| ...

    1 天前 · 雖然 A 酸導致肌肉酵素升高聽起來很可怕，但這不是常見的情形。. 吳明穎提醒，有服用 A 酸的民眾，在進行劇烈高強度運動後，可以多留意一下有無出現橫紋肌溶解的相關症狀，如肌肉疼痛、壓痛、茶色尿等，想要預防，最好的方式就是避免突然間加大的運動 ...

  4. health.tvbs.com.tw › regimen › 347355端午減重新策略！醫師教你吃粽子也能減重 挑對時間吃澱粉效果會 ...

    1 天前 · 挑對時間吃澱粉效果更好 蕭捷健指出，攝取精緻澱粉的時間越早越好。德國研究發現，同樣的澱粉在晚上吃，相較於早上吃，飯後血糖的上升幅度將近兩倍，日本研究也發現，進行 168 斷食，開始時間越早效果越好，但若是太晚進食，不管吃什麼，身體都會進入吸收儲存的模式，進而影響脂肪燃燒和 ...