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什麼是性荷爾蒙?
2024年5月5日 · 降低膽固醇通常需要調整飲食，這可能會影響體內荷爾蒙水平，包括男性荷爾蒙如睪丸酮。 飲食中減少飽和脂肪和膽固醇的攝取是常見的建議，例如減少紅肉和全脂乳製品的攝入。 然而，健康的脂肪如單不飽和脂肪和多不飽和脂肪（存在於橄欖油、堅果和魚類等食物中）對於維持健康的荷爾蒙水平是必要的。 如果你正在考慮通過飲食改變來降低膽固醇，也擔心可能對男性荷爾蒙產生影響，建議諮詢醫生或營養師，制定一個均衡的飲食計劃，這樣既可以達到降低膽固醇的目的，又能確保荷爾蒙水平保持健康。 同时，適量的運動也對維持正常的荷爾蒙水平和心血管健康有益。 #男性荷爾蒙無論對男或者是對女，都是年輕的泉源？ 男性荷爾蒙（主要是睾酮）對於身體的許多方面確實具有重要作用，但稱之為“年輕的泉源”可能有點過於理想化了。
2024年4月30日 · 當心可能睪固酮低下！. 症狀及補充療法一次看. 2024-04-30 10:59:25 聯合報健康版 ／ 書田診所泌尿科主任陳鵬. 睪固酮是男性荷爾蒙主要成分，體內濃度在20至30歲達最高峰，之後隨年齡增長而慢慢下降；睪固酮濃度也會受到肥胖、心血管疾病、糖尿病及其他 ...
辛苦上班族群. 若不調整飲食，男性更容易需要促進新陳代謝需求，進而\加風險。 1.飲食建議：減少醣類與精緻澱粉攝取，可多攝取如燕麥、糙米和全麥製品等富含膳食纖維食物。 2.保健品建議：可補充微量礦物質如鎂、鉻等，也有助於維持醣類代謝。 應酬聚餐族群. 男性常見的飲食不正常，會出現的促進新陳代謝與健康維持需求提升，這些問題常由不健康的飲食、缺乏運動等不良生活習慣引起。 ...
2024年5月10日 · 健康 養生保健. 心情差缺乏性致 恐是睪固酮不足致性腺功能低下. 台灣書田診所泌尿科主任陳鵬 2024-05-10 02:00 ET. 睪固酮是男性荷爾蒙主要成分，檢測血中睪固酮濃度，可以診斷是否性腺功能低下；示意圖。 （圖／123RF） 你是否有性欲降低、勃起功能不滿意，伴隨體力變差、心情沮喪、運動能力下降，甚至晚餐後打瞌睡和工作表現不佳等問題？ 男性朋友遇到這些狀況，可能是性腺功能低下，千萬別羞於求醫。 睪固酮是男性荷爾蒙主要成分，體內濃度在20至30歲達最高峰，之後隨年齡增長而慢慢下降；睪固酮濃度也會受到肥胖、 心血管疾病 、糖尿病及其他代謝症候群相關異常影響。 此外，曾被新冠病毒（COVID-19）感染的男性，睪丸細胞可能受到病毒破壞，而影響睪固酮生成、勃起功能及造精能力。
2024年5月13日 · 泌尿醫：做3件事更有效. 男性看到美女僅能讓男性荷爾蒙水平短暫上升。. （本報資料照片）. 看辣妹常令男性血脈賁張，泌尿科醫師表示，男性看到 ...
2024年5月9日 · 不少人懷孕後才開始補充，這樣反而錯過了補充的最佳黃金時間。 男性可以攝取礦物質鋅，鋅可以提高免疫力、維持男性荷爾蒙作用、抗氧化及保持性腺功能正常，含鋅量高的食物包括海鮮類，如生蠔、鮮蚵等，但不可過量攝取，可能導致膽固醇過高。
2024年5月2日 · 運動與體重控制有直接的相關性，例如肌力訓練中的深蹲可以幫助下肢血流，有助於男性荷爾蒙的分泌；有氧運動則能幫助減脂、避免肥胖。男性睡前也可練習「凱格爾運動」，幫助強化臀部大腿肌肉群以及背部，改善青春腺問題所引發的失禁或頻尿。
