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2024年3月25日 · 至於關節保健品，大致可區分為增加關節軟骨緩衝力的葡萄糖胺、UC2，與延緩骨質疏鬆的鈣片兩大類，必須對症使用，且要長期服用，才能顯現效果，否則因缺鈣關節痛，卻狂吃葡萄糖胺，根本是補錯方向。 而現代人外食機會多，吃太多高油食品，很多人都有高血脂問題。...
2021年5月4日 · 對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為四大類，以下分別說明，提供給讀者參考： 第一類：減少關節發炎的食物. 關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。 因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。 1.富含 Ω3 脂肪酸的魚類： 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含...
2023年11月22日 · 對此，營養師李婉萍表示，除了按醫囑服藥來減輕症狀外，藉由攝取具抗炎特性的食物，也能達到保養關節的目的，並特別推薦6種食物，包含油脂 ...
2022年12月28日 · 17:26 2022/12/28. 中時新聞網. 鄭玉如. 不少長輩關節退化，擔心受傷而不敢運動，但這樣反而會衰退更快，醫師近日分享14種有助軟骨修復的食物。 (示意圖/達志影像) 字級設定： 小 中 大 特. 許多長輩體力不好，還有關節退化的問題，怕運動會受傷，導致運動量更低，體力越變越差。...
2020年11月23日 · 近年來不少日系保健食品廠商趁勢推出許多鮭魚鼻軟骨的蛋白聚醣產品，甚至被提出申請日本關節軟骨保護的特定保健食品。 二、人體研究結果怎麼說. 根據最新研究顯示，在退化性膝關節炎評估上，軟骨合成基準的生物標記PIICP (cartilage type II procollagen propeptide)和軟骨分解基準的生物標記C2C (cartilage...
2023年6月1日 · 郭冀銘. 如何遠離關節痛？ 營養師李婉萍分享5個保健方法及6種抗發炎食物。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 遠離關節疼痛 (製圖/陳友齡) 每當天氣變化大，關節痛就開始發作了嗎？...
2023年10月3日 · 1、芝麻籽：鈣是維持骨骼強健和預防骨質疏鬆的重要礦物質，而芝麻籽正好就含有大量的鈣，每100克即含有高達975毫克的鈣，除了是低卡適合充飢的小零食外，也對骨頭很有益處。 2、鮭魚：鮭魚富含omega-3脂肪酸和維生素D，前者有助於減少骨質疏鬆和關節炎的風險；後者則能協助身體吸收鈣質，有助維持骨骼健康。...
