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2024年6月6日 · 身為營養師，張語希分享自己保持身材的「撇步」，首先，她會盡量攝取高纖食物，如青菜、五穀飯、糙米飯，她說，五穀飯比白飯更好，有更多的膳食纖維，也可以增加飽足感，控制食慾。 其次，多吃「原型食物」，少吃加工食物，所謂「原型食物」，就是看得到食物原本的形狀，如地瓜、小黃瓜，火鍋料就是二次加工的食品，看不到食物的原型，熱量也較高。...
2024年6月6日 · 從預防醫學的角度來看，要消除疲勞、恢復活力，洛桑醫師提出了三個建議： 建議一、別在累到谷底的時候才想到休息. 特別有責任感、企圖心的人，工作量重、工作時間長，可能連續十幾二十天都沒休假，等到真的可以休假時，身體什麼症頭都浮現出來。 這種上班都沒事，一放假就生病的拚命三郎族群，請學習在中間設休息站，別老靠腎上腺素幫你硬撐。...
2024年6月6日 · 答案我想大家心裡有數。 準備退休金越早開始越好. 可怕的是，有63.3％的人的養老資金主要來源仰賴退休年金制度，但其實這筆錢可能還不到你退休前月薪的六成，如果不想勒緊褲帶過退休生活，除非你有足夠的存款，不然就要考慮退而不休，繼續找有收入的工作來補貼生活金。...
2024年5月30日 · 中央社 記者陳至中台北30日電. 教育部舉辦「第3屆健康飲食小主播」創意競賽，鼓勵中小學拍片推廣正確飲食文化、營養價值等知識，即日起到6月17日受理報名。...
2024年6月6日 · 例如，想要每天早晨 6：00 起床，並且慢跑 30 分鐘，這件事大部分的人都做不到，但是睡覺、耍廢、滑手機，這些事做起來卻不費吹灰之力，為什麼？
2024年5月30日 · 投資理財追求穩定收益 年輕人關注這兩個題材僅次於 AI. 根據調查，有近六成（56%）18-24歲的Z世代年輕族群具有投資習慣。 新台幣示意圖。 （聯合報系資料照片） 本文共1012字. 00:00. 2024/05/30 18:09:35. 經濟日報 記者彭慧明／即時報導. 全民投資時代來臨，Yahoo奇摩股市觀察，台股個股頁瀏覽頁數年成長56%，投資熱潮持續延燒。...
2024年6月4日 · 救國團主任葛永光表示，各項戶外活動以青少年的身心健康為唯一優先，不但要讓青少年享受暑假生活，也透過體驗與引導，帶領青少年思考生命的 ...
